Беременность после 30 лет, или Осознанное материнство

Массажист должен иметь медицинское образование и большой опыт работы; это обязательное условие. Остальное вы сможете решить самостоятельно, исходя из собственного самочувствия на кушетке и оценки своего состояния после сеанса. Руки массажиста должны быть вам комфортны и приятны. Найдите специалиста, которому сможете довериться.

Обратите внимание и на общую атмосферу и обстановку в салоне (клубе, центре). Улыбки персонала, его доброжелательность, спокойная приятная музыка, приглушенный свет, оформление кабинета и удобство кушетки будут усиливать положительный эффект от массажа.

Как часто делать массаж, зависит от ваших целей и возможностей. Курс для похудения обычно более длительный, чем комплексная терапия болей в позвоночнике или стресса. Возможно, вы выберете для себя курсы массажа по 15 сеансов 3 раза в неделю, с повторами через 3–6 месяцев, а может быть, пройдете более интенсивный и длительный курс. Некоторым удобно посещать массажиста один, максимум, два раза в неделю постоянно (за исключением случаев болезни или командировки). Вы можете сочетать бассейн с массажем. При этом вы получите сразу комплекс полезных услуг.

Важно!

Не забывайте, пожалуйста, консультироваться с врачом. Одобрение вашей спортивной активности доктором не позволит вам нанести возможный вред организму, ведь наша цель – здоровье и привлекательность!

Создайте для себя распорядок физической активности на неделю

и строго придерживайтесь выбранного вами режима.

Подбирайте удобные и приятные для себя виды физической активности и приступайте к занятиям!