Беседы ши со своим сыном, или Тайны Дао Императора

Когда начинаешь заниматься, следует непо­средственно вдыхать чистое дыхание-ци так, что­бы оно попадало прямо в море дыхания ци-хай. Из моря дыхания ци-хай оно проникает в копчик, циркулирует в области поясницы, потом подни­мается вверх по заднесрединному каналу ду-май и доходит до точки ни-вань, или глиняная пилюля, и опять возвращается в область носа. Когда язык упирается в верхнее нёбо, он вступает в контакт с дыханием-ци почек и направляет его вниз, проис­ходит наполнение нижней части живота, и таким образом постепенно наполняется-завязывается киноварное поле. Таков смысл понятия о небес­ном цикле.

Чтобы лучше запомнить основы практики, мо­нахи слагали стихи. Вот один из них: 

Движение мысли порождается огнем.

Когда успокаиваются десять тысяч дхарм, рождается истинное состояние чжэнъ. Постоянно посылай дыхание-ци в суставы и сочленения, и тогда будет достаточно в организме семени-цзин, а дух-шэнь наполнит кости.

Сердце - это предводитель тела воина, а дыхание-ци - это чиновник, который движется впереди всех.

Глаза - это знамена, и если они смешаны и туманны, теряются ориентиры, тогда не понимаешь сущности построения противника и не сможешь определить движение и покой. Если царит смута в чередовании вдоха и выдоха, время схватки грозит тебе поражением.

В практике боевых искусств важное место за­нимают глаза. Послушай, что говорят монахи: «Оттачивай способность зрения видеть располо­жение и построение противника, ведь воля твоя следует поворотам глаз. Движение сердца должно приводить в движение все сто суставов-сочлене­ний тела, а сущностная сила человека проистекает из легких. В этом случае организм человека полон энергией тигра, и в доблестной схватке способен будешь поколебать моря и горы. Нужно контроли­ровать и регулировать последовательность вдоха и выдоха, движения и покоя, принимая вовнутрь дыхание-ци и концентрируя его в единый поток. Тогда каждое движение организма будет прониза­но единым дыханием-ци, в результате чего и ноги, и руки станут быстрыми и сильными, как у обезья­ны. Такой человек приобретает способность дви­гаться со скоростью вспышки молнии, мелькнув­шей на небосклоне, и с радостным выражением проходит он по жизни, победив во всех схватках». Или же вот еще один.

«Пища и вода лишь увлажняют кожу и мышцы, и только главное дыхание-ци делает организм сильным.

В упражнениях с дыханием цигун во время тре­нировок следует руководствоваться тремя указа­ниями.

Первое - это покой, второе - расслабление и тре­тье - плавность и тщательность. Покой заключа­ется в пустоте сердца, которое держит лишь образ Единого, а десять тысяч вещей падают в пустоту подобно камням, которые погружаются на мор­ское дно.

В расслаблении мышцы легки, подобно зыбуче­му песку, в котором кровь вслед за дыханием-ци движется плавно вниз. Вдох и выдох должны быть глубокими, долгими, тщательными и уравнове­шенными, так чтобы длительность вдоха и выдоха не отличались ни на мгновение»...

Пронзительное голубое небо и такие же яркие цветы всевозможных оттенков в саду, все было полно энергии и все дышало. Все было наполнено дыханием-ци: и небо, и земля, и корни, и цветы, и каждый крик птицы. Иньюань внезапно по­чувствовал себя частью этой феерии, где все ды­шало, а энергия ци перетекала от корней к стволам, от стволов к ветвям и дальше к листьям и цветам, излучалась, уходила в небо. А потом обратно вмес­те с солнечным светом опускалась вниз божествен­ным подарком всему сущему: и людям, и живот­ным, и растениям, и камням.

А теперь я хочу рассказать тебе еще один важ­ный секрет. Смотри.

Ши оторвал нитку от шелкового платка, малень­кую и тонкую нитку, и попытался ее разорвать. Это стоило ему усилий, он чуть не порезал палец, на­столько оказалась прочна эта нитка.

А теперь... Смотри.

Он раскрутил волокна нити. Затем точно так же попытался разорвать раскрученную нитку. Она легко порвалась.

И в первом, и во втором случае нитка состо­ит из одинакового количества волокон. Но только в первом они скручены, а во втором - нет. Точно так же и в тайцзи-цюань. Все сухожилия должны быть как скрученная нить. Сухожилия работают как пружины. Правильное положение может по­глощать и перенаправлять силу. Поза должна быть прямой, но расслабленной, чтобы ты смог выдер­жать атаку со всех восьми сторон. Сила сухожилий используется в каждом движении тайцзи-цюань. Именно сухожилия проводят поток энергии син­хронно пульсу ци. Сухожилия очень гибки и эла­стичны, поэтому в них может запасаться энергия при растяжении и скручивании. Внешне будь как ястреб, хватающий кролика, внутри будь подо­бен коту, ловящему мышь. При каждом движении ногами ты как бы вкручиваешься в землю, направ­ляя мысленно по спирали энергию вниз, и затем получаешь ее обратно.

Помни: «Движение коренится в ступнях, развивается в ногах, направляется поясницей