BEST SELF. Как прожить лучшую версию своей жизни

Прямо сейчас подумайте о десяти вещах, за которые вы благодарны, и запишите их. Помните: в жизни нет незначительных вещей, недостойных попадания в ваш список. Если вы чувствуете благодарность за удобное кресло, в котором сидите, запишите его! Или запишите недавнее телешоу, которое оставило приятные воспоминания. Иногда вы можете выражать благодарность даже таким необычным вещам, как пробка на дороге, которая подарила вам возможность прослушать аудиокнигу или побыть наедине со своими мыслями. Поиск новых вещей, за которые можно быть благодарным, – это замечательное упражнение и интересный способ установить еще более прочную связь со своим Истинным Я. Записывая каждый пункт своего списка, старайтесь по-настоящему прочувствовать, какие ощущения он в вас вызывает, а затем пропустите эти ощущения через все ваше тело.

После того как список будет готов, прислушайтесь к себе. Чувствуете ли вы себя лучше? Стали ли вы счастливее? Если да, то поймите: вы только что открыли для себя очень простое упражнение, при помощи которого можете изменить свой день к лучшему или вытянуть себя из хандры. Лично я считаю это одним из наиболее эффективных способов вернуть душевное равновесие.

Список благодарностей ________

Я благодарен за…

1. ___________________________________________

2. ___________________________________________

3. ___________________________________________

4. ___________________________________________

5. ___________________________________________

6. ___________________________________________

7. ___________________________________________

8. ___________________________________________

9. ___________________________________________

10. __________________________________________

.

Теперь, когда первая глава подошла к концу, я готов сказать вам: знайте, что после прочтения этой книги ваше Истинное Я может измениться раз и навсегда. Он или она, скорее всего, приобретет некоторые новые качества, более тонкие настройки или просто превратится во что-то совершенно иное. И, возможно, посмотрев на то, что вы создали, вы скажете: «Боже мой, я – это нечто намного большее, чем я когда-либо себе представлял!»

В следующей главе вам предстоит проделать аналогичную работу с вашим Анти-Я. Это не менее, а для многих людей даже более важно, поскольку именно ваше внутреннее Анти-Я может удерживать вас от лучшей жизни. Наше Анти-Я всегда идет вразрез с нашим Истинным Я, и первый шаг к тому, чтобы лишить его силы, заключается в том, чтобы его признать.

2

Ваше Анти-Я

О на стояла в пробке. Полный коллапс. Ну, вы знаете, такая скорость движения, что автострада больше напоминает большую парковку. В долине Сан-Фернандо в районе Лос-Анджелеса стояла невыносимая жара.

«Час пик, – думала она, – стоило бы назвать часом полного паралича». Машины выглядели так, будто могли самовоспламениться в любой момент. Она крепко вцепилась в руль, кондиционер не справлялся и обдувал ее лицо теплым воздухом, по спине и груди стекали струйки пота. Зазвонил телефон.

«Алло!» – В ее голосе звучала нотка беспокойства.

«Привет, Сьюзан! Есть минутка?» – Она услышала мой голос и улыбнулась.

«Привет, Майк! Конечно, в чем дело? Еду домой с работы».

«Хотел узнать, можем ли мы поужинать вместе в четверг вечером. Нам надо наверстать упущенное!»

«Было бы здорово! Давай».

«Договорились. Я отправлю тебе все детали в сообщении. В восемь вечера будет нормально?»

«Да, прекрасно. Буду ждать с нетерпением!»

«Отлично. До скорого. Будь аккуратнее на дороге!»

«Пока!»

Как только разговор закончился, ее лицо сразу помрачнело, она громко вздохнула и огляделась по сторонам. Машины, казалось, начали понемногу набирать скорость. Может, она все-таки попадет сегодня домой. И тут внезапно ее подрезала машина и втиснулась буквально перед носом.

Сьюзан взорвалась… будто… бомба.

«Ты что, издеваешься надо мной? Вот идиот! Какого черта ты вообще вытворяешь?» Она продолжала кричать, в ярости размахивая руками, а машина раскачивалась в такт ее движениям. Она была в бешенстве.

Ругательства и гудки извергались из ее машины, как раскаленная лава, поэтому другие водители начали сигналить ей в ответ. Через минуту Сьюзан наконец успокоилась. Она пробралась сквозь поток машин и остановилась рядом с той, что ее подрезала. Она уже собиралась показать водителю средний палец, но увидела, что за рулем сидела симпатичная пожилая дама, которая просто хотела в тот вечер добраться из пункта А в пункт Б. Как и сама Сьюзан.

Теперь давайте немного ускорим ход событий и перенесемся сразу в тот день, когда Сьюзан и я отправились вместе на ужин. Мы сидели друг напротив друга в нашем любимом стейк-хаусе и ели салат.

«Так в тот день, когда я тебе звонил, ты была сильно возбуждена и раздражена?»

«Да не больше чем обычно, наверное. На работе сейчас дурдом, но я справляюсь. Почему ты спрашиваешь?»

«Ну, потому что, попрощавшись со мной, ты на самом деле не повесила трубку. Так что я стал свидетелем небольшого приступа ярости».