Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам

Несколько десятилетий назад появилась информация о так называемой теории «критических дней». Напомним ее суть. С момента рождения, как считают авторы этой теории, в организме человека постоянно совмещаются независимо друг от друга три разных цикла: физический с периодом в 23 дня, эмоциональный (28 дней) и интеллектуальный (33 дня).

Наиболее известным пропагандистом гипотезы «критических дней» стал Джордж Томмен – швейцарский бизнесмен, особую известность которому принесли его «пророческие» выступления по радио и телевидению. В своих публикациях и интервью преуспевающий бизнесмен предсказывал «хорошие» и «плохие» дни для государственных деятелей, писателей, актеров и космонавтов. Однако кроме рекламных предложений и широковещательных обещаний, автор не дал сколько-нибудь убедительных психологических и физиологических обоснований расчетных «ритмов». Несмотря на это, ссылки на его книгу можно найти в большинстве работ, затрагивающих проблему «критических дней».

Джордж Томмен – швейцарский бизнесмен, переехавший в 1922 г. в Америку, где открыл коммерческое предприятие, которое выполняло заказы своих клиентов по определению благоприятных или неблагоприятных периодов для самых разных событий в жизни. Кроме того, он написал книгу, которая разошлась почти двухмиллионным тиражом, стал издавать информационный бюллетень и выступать с лекциями.

В нашей стране специалисты-дорожники пробовали соотнести «критические дни» с авариями на транспорте по уже имеющейся статистике. Никаких закономерностей обнаружено не было.

Подобную работу проводили транспортники многих стран. Например, в США была проанализирована статистика летных происшествий во время работы у 4008 пилотов. В «критические» для них дни (о которых они не знали) аварии происходили не чаще, чем в другие.

Такой же анализ осуществили австрийские психологи. Они рассмотрели 4894 смертных случая на производстве и транспорте и убедительно доказали, что в течение любого промежутка расчетных ритмов количество трагических исходов различных катастроф примерно одинаково.

Исследователями были проанализированы результаты экзаменационных сессий у студентов в зависимости от того, в какой фазе каждого цикла они находились. При тщательной математической обработке результатов этой работы установлено, что отметка на экзамене не зависит ни от «критических дней», ни от фазы любого из циклов. Кроме того, не меняются и основные физиологические показатели студентов на экзамене в зависимости от «критических дней».

Также исследователи изучили функциональное состояние организма и работоспособность рабочих, инженеров, врачей, спортсменов и одновременно рассчитали их «критические дни». Как и следовало ожидать, никакой зависимости выявить не удалось.

По данным одного французского еженедельника, 7 миллионов американцев и 9 миллионов японцев планируют свою жизнь с учетом биоритмов, используя для расчета компьютеры.

Теперь о сущности гипотезы «критических дней». В каждом из трех циклов первая половина является благоприятной для человека, вторая – нет.

Первая половина физического цикла (11,5 дня) – самое подходящее время для занятий спортом, а также любым делом, требующим напряжения физических сил. В течение же следующих 11,5 дней человек быстрее устает, так как снижается тонус организма.

В положительной фазе эмоционального цикла (первые 14 дней) люди бодры, веселы, оптимистичны. В следующие 14 дней этот период сменяется плохим настроением, пессимизмом. Во время первой половины интеллектуального цикла (16,5 дня) появляется особый творческий настрой, легче даются учеба, да и вообще любое интеллектуальное занятие.

Оказывается, существуют еще более неприятные «критические дни», когда кривая каждого цикла, представляемая Дж. Томменом в виде синусоиды, проходит через «нулевую точку», или, иными словами, положительная половина цикла сменяется отрицательной, а затем отрицательная положительной и т. д. Для физического цикла это 1-й и 12-й день, для эмоционального – 1-й и 15-й, для интеллектуального – 1-й и 17-й день. Но нельзя забывать, что все циклы независимы друг от друга. Только через 58 лет и 66 или 67 дней (в зависимости от числа високосных лет за это время) кривые вновь встретятся в той же точке, что и в момент рождения. А до этого каждый день представляет собой неповторимое сочетание фаз этих трех циклов.