Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам

Иногда все три цикла совпадают по фазе, в иные дни кривые двух, а еще хуже трех циклов пересекают нулевую линию. Это двойные или тройные «критические дни». Заметьте, при таком подходе человек превращается в «вечный календарь» с фатальными плохими днями.

По мнению Дж. Томмена, «знание биоритмов открывает самые радужные перспективы перед человечеством». «Предвидеть – значит заранее вооружиться» – таков его лозунг.

Рекомендации: как рассчитать свои циклы

Попробуйте самостоятельно проверить существование расчетных биоритмов. Узнать свои циклы без компьютера несложно. Для этого подсчитайте полное число прожитых вами дней, учитывайте при этом и високосные годы. Полученное число разделите на количество дней в каждом цикле: для физического – 23, для эмоционального – 28, для интеллектуального – 33. Полученные в результате остатки и определяют положение каждого из циклов на сегодняшний день.

Например, число прожитых дней – 7000. Посчитаем, в каком дне физического цикла живет человек. Для этого разделим 7000 на 23. Получится 304 и 8 в остатке. Следовательно, он находится в 8-м дне индивидуального физического цикла.

Годовые ритмы

Неверно считать, что весной человек молодеет, испытывает подъем душевных сил, а молодежь думает только о любви. По результатам специально проведенных исследований, весна – это достаточно трудное время года. Весной совершается больше самоубийств, чем в другие сезоны, чаще наблюдается депрессия у лиц с неуравновешенной нервной системой, люди чаще болеют.

По данным французского хронобиолога Алена Рейнберга, именно осень является оптимальным сезоном года для человека. У мужчин осенью достигает своего пика сексуальная активность. В этот период у девушек наступают первые менструации, поэтому Рейнберг полагает, что наиболее подходящим временем для зачатия должна быть осень или даже ранняя зима. Развивая его мысль, профессор Майкл Смоленски из Техасского университета выдвинул гипотезу о том, что дети, зачатые осенью или в конце лета, могут обладать большей жизнестойкостью по сравнению с другими детьми.

Годовые ритмы человека во многом напоминают ритмы наших далеких предков – животных. Даже борода растет у мужчин неодинаково на протяжении всего года: максимум роста приходится на начало зимы. Здесь можно с уверенностью провести аналогию с ритмичностью у пушных животных, готовящихся к зиме и «отращивающих» теплые шубы.

Годовые ритмы настолько устойчивы, что природа иногда демонстрирует нечто удивительное. Так, зоологи заметили, что австралийские страусы в наших зоопарках начинают кладку яиц тогда, когда в Австралии весна, а в Москве стоят морозы.

Изменения, происходящие в окружающей среде в течение года, особенно в средних и высоких широтах, столь очевидны и значительны, что не возникает и сомнений в том, что в биосредах организма человека должны регистрироваться заметные колебания.

Например, существенный перепад температур (особенно в условиях континентального климата), различная продолжительность дня (особенно в высоких широтах), чередование «сухих» и «влажных» сезонов года (различное количество атмосферных осадков), периодические магнитные бури и т. п.

Особенности климатических изменений сказываются на характере работы человека (сезонные работы в сельском хозяйстве, на флоте и т. п.), на его питании, воздействуя, таким образом, на функциональное состояние не только непосредственно, но и опосредованно через работу, пищу и другие факторы окружающей среды. И не будь в живой природе множества ритмов, трудно, а может быть, и невозможно было бы приспособиться организму к бесчисленным катаклизмам в окружающей среде. Ведь все эти изменения имеют практически колебательный характер и важно лишь правильно настроить жизненные ритмы на эти пульсации.

Интересен такой пример. Одинокие холостяки чаще всего женятся в зимние месяцы – холодно, мрачно, дни короткие, а одинокие вечера мучительны и бесконечны.

Благоприятные и неблагоприятные воздействия на организм в разные сезоны года и выработанный веками ответ живых существ на эти воздействия составляют сущность сезонных колебаний, следовательно, и годовых ритмов.