Боль в коленях. Найти и устранить причину

Не стоит забывать и о неизменном атрибуте бани – березовом веничке. Для больных коленей он имеет особое значение. Размоченным веником хорошенько проходятся по мышцам и суставам, вызывая в них своеобразные спазмы, благодаря которым размягчаются и отторгаются соли и токсины. Чтобы окончательно вывести их из организма, после этой процедуры хорошо пропотейте, выпив, например, потогонные чаи (липовый, с малиной или каркаде). Если позволяет температура парной, то там можно даже выполнить несколько упражнений, приведенных выше.

Для лечения больных коленей во время посещения бани (когда суставы уже хорошо прогреты) намажьте их толстым слоем барсучьего жира и немного помассируйте суставы. Такой массаж можно проводить и с натуральным пчелиным медом.

Пока будете находиться в парилке, оберните больное колено льняным, а сверху шерстяным платком.

Если посетить баню не представляется возможным, попарьте суставы дома. Для этого прогрейте паром махровое полотенце и приложите к больному месту на 20 мин. Добавьте к этим процедурам растирания глиной. Обмакните льняное полотенце в раствор из глины и хорошенько растирайте сустав.

Во время нахождения в бане полезно пить много жидкости. Для этих целей идеально подходят теплая вода с добавлением лимона и травяные чаи.

Водные процедуры не только помогут вылечить болезни, но и избавят от стрессов и усталости, поэтому любите воду!

Глава 8 Питайтесь на здоровье

Здоровое питание

С рождения заботливые мамы и врачи следят, чтобы ребенок получал все необходимое с едой, ведь это залог крепкого здоровья. Но по мере взросления человека на этот аспект обращают все меньше и меньше внимания. И в зрелом возрасте мы не всегда задумываемся о сбалансированности рациона. Перекусы, фастфуд, злоупотребление острой и соленой пищей, обилие копченого и жирного – все это становится нормой современного человека. Если бы люди питались правильно, может, никто и не знал бы об ожирении, больных суставах и синдроме хронической усталости.

Во время болезни питанию уделяется особое внимание. Ведь продукты, которые мы едим, или то, как мы их готовим, могут ускорить выздоровление или, наоборот, стать причиной усугубления болезни. К тому же правильно подобранные продукты помогут ослабить побочное действие некоторых лекарств. Лечебное питание подбирается и корректируется с учетом поставленного диагноза, периода болезни и применяемых лекарственных препаратов. Так называемая диетотерапия должна способствовать уменьшению воспалительных явлений, ликвидации болевых ощущений и предупреждению всевозможных осложнений болезни. Но все же существуют общие рекомендации по питанию для людей, страдающих заболеваниями коленных суставов.

Сбалансированность рациона.Это значит, что содержание белков, жиров и углеводов должно соответствовать потребностям организма. Если речь идет о болезнях суставов (таких как артрит, артроз), то содержание жиров остается на обычном уровне, углеводы следует немного ограничить, а вот количество белков (как животных, так и растительных) надо увеличить. Для этого включите в свой рацион продукты, богатые белками.

♦ Мясо. Имеется в виду постная баранина, говядина и крольчатина. Что касается свинины, то ее стоит ограничить. От сосисок и копченых мясных продуктов и вовсе нужно отказаться.

♦ Рыба. На ней остановимся подробнее чуть позже.

♦ Нежирный творог, твердые сыры и брынза. Плавленый сыр в эту группу не входит.

♦ Яйца, но только вареные. На время воздержитесь от употребления сырых или жареных яиц.

Ограничение углеводов происходит за счет уменьшения продуктов, содержащих эти вещества в легкоусвояемой форме: печенья, булочек, пирожных и прочих сладостей. Сделайте упор на хлеб грубого помола, крупы, овощи и фрукты.

Если речь идет о подагрическом артрите, то подход к корректировке рациона питания радикально меняется. Ограничивать надо белковые продукты, особенно мясные бульоны и отвары. Исключаются все продукты, богатые пуринами: щавель, цветная капуста, грибы.