Болезни нервных людей, или Откуда дует ветер?

Простейшая медитация — посидеть 15 секунд с закрытыми глазами, медленно считая про себя от 1 до 15. Закрывать и открывать глаза при этом надо очень медленно. Несколько таких медитативных упражнений во время работы, чтения, просмотра кино имеют более выраженный эффект, чем, например, прием валерианы, которая на некоторых людей действует возбуждающе. Полезными могут быть прохрустывание пальцами, если в том возникает потребность, дыхательная гимнастика, приятные беседы с друзьями. Выход отрицательной энергии может осуществляется и при помощи массажа кистей рук. Перед сном каждый палец надо помассировать пальцами другой руки в направлении от себя. Так же воздействовать и на подошвы ног. Голову следует массировать двумя руками в течение 1 минуты — это не только снимает головокружение и боль, но и стимулирует рост волос и препятствует их поседению. В течение минуты двумя руками полезно массировать ушные раковины, в которых сосредоточены биологически активные точки всех органов, — данные процедуры лучше проводить по утрам или днем.

Подогретой водкой можно помассировать макушку, 6–7 шейные позвонки, яремную ямку (в нижней части шеи) и середину грудины. Вместо водки иногда используют подогретое растительное масло. Те же точки в течение 2–3 минут хорошо прогревать полынными сигарами на расстоянии 2 см от поверхности кожи. Полынными сигарами прогревают также середины ладоней и подошв. Большой успокоительный эффект дает простейшая дыхательная гимнастика. Ее можно выполнять в любом месте и положении: лежа, стоя, при ходьбе, в метро, за рулем машины, даже чистя зубы. Она не требует никаких специальных условий. Упражнение позволяет выйти отрицательной энергии, накопившейся за день, снять стресс или очень быстро снизить давление, устранить боль в животе.

В течение 5 секунд произвести глубокий вдох, напрягая мышцы ягодиц и бедер и втягивая внутрь тела анус, потом 5 секунд не дышать, сделать свободный выдох в течение 5 секунд с расслаблением ягодиц, поясницы, бедер и ануса и затем дать себе 2–3 секунды отдыха. Повторять упражнение можно в течение 1–5 минут, и так до 5 раз в день.

Давно замечено, что люди чаще всего заболевают непосредственно после событий, связанных с сильными эмоциональными переживаниями — как отрицательными, так и положительными. Таким событием может стать, например, свадьба. Не случайно молодожены отправляются после нее в путешествие (проводят медовый месяц) — это позволяет им смягчить последствия положительного стресса и одновременно исчезнуть на время из поля общего обсуждения родственников и знакомых. Известное выражение старца Серафима Соровского, в судьбе которого были различные перипетии, — «Всех люби, от всех беги» — как нельзя более подходит для объяснения всего, что случается с человеком. Взять хотя бы истории известных людей — публичных, которые всегда на виду, о личной жизни которых хотели бы знать многие. Таким людям особенно нужны отдых, уединение. Как отмечалось выше, возмущение ветра

происходит из-за долгих разговоров натощак, в частности, когда человек затрачивает много психической энергии при публичных выступлениях, общении с прессой, большим количеством людей. Кроме того, нарушению ветра способствуют переизбыток алкоголя, курение. В молодости и в зрелые годы у человека еще достаточно энергии для такой жизни, но с годами накапливается психологическое и телесное утомление, которое называется синдромом хронической усталости.

Даже если видимых последствий стресса не заметно, не следует думать, что для организма он пройдет бесследно. Последствия могут наступить через какое-то время, когда само событие будет уже забыто и возникшие симптомы покажутся беспричинными.

Однако ни одна болезнь не возникает в организме человека сама по себе, и с помощью опроса опытный врач тибетской медицины всегда сможет ее установить. Во избежание будущих проблем со здоровьем нужно сразу же после перенесенного стресса предпринять меры для восстановления равновесия нервной системы. Для этого, в частности, полезно пить седативные сборы растений. Например, следующий.

Взять по 1 ст. ложке измельченного и высушенного сырья: валерианы (корень), мордовника (корень), мяты (трава), пустырника (трава), сушеницы топяной (трава), боярышника и шиповника (плоды), девясила (корневища и корни). 2 ст. ложки смеси залить 0,5 л холодной воды, довести до кипения и прокипятить на малом огне в течение 5 минут. Остудить, процедить, разделить на 3 части и пить за 30 минут до еды 3 раза в день в течение месяца.

Этот и другие седативные сборы нормализуют сон и успокаивают возбужденное сознание, действуя мягко и без вреда для здоровья.

Очень полезен массаж, даже самый простой, — его может делать сам человек или члены семьи. Это один из самых доступных и одновременно эффективных способов лечения.