Большая книга по гормонам

Люди не могут встать рано утром, в 4:61, например, не потому, что это тяжело, а потому, что нет радости в таком раннем подъёме. Ты не знаешь себя: изучи себя по типологиям личности, хотя бы. Ну, и не делай таким ранним утром то, что не любишь: не надо делать упражнения, если ты полностью от этого не кайфуешь (то есть ты не 3я физика); читать тоже не надо, если это не приносит удовольствия (если ты не 3я логика). Смейся в начале дня: смотри комедии, улыбнись, веселись.

Вывод: у всех стоит негативный закреп на ранние подъёмы, потому что мы очень долго были вынуждены и приучены вставать туда, куда не хотелось идти.

11. Тренируйся.

Тренировки дома, на свежем воздухе или в зале делают тебя путешественником во времени: ты ускоряешь метаболизм, кровь течёт быстрее, вялость проходит, а время летит быстрее. В этом и есть смысл физических упражнений: не сделать тебе 6 кубиков, а дать энергии на твои проекты вне зала.

Вывод: кардио на улице освежает голову, силовая в зале заряжает мощью, растяжка прочищает мозг.

12. Читай Алексея Белова, он пишет годные вещи. Не всегда научным языком, но всегда проверенные пытливым мозгом интересного человека. А, как говорится, подобное притягивает подобное: знаю, что и ты тоже молодец.

Вывод: самолюбование и любовь к себе улучшает когнитивный способности и следует самому главному правилу в жизни.

СНАЧАЛА ПОЛЮБИ СЕБЯ, ЧТОБЫ ПОЛЮБИТЬ ДРУГИХ.

Не любишь себя, не надо пытаться подпитаться за счёт других: ни тебе, ни им лучше не будет. Стратегия здоровой личности: любить сначала себя, заботится о себя, а потом с помощью избытка энергии дарить её своему окружению.

Потому что кому ты нужен с усталой рожей и синяками под глазами?

10. Связь 6 типологий личности и гормонов

Убрать депрессию, повысить волю к жизни и просыпаться бодрым по утрам.

Пришла осень, и как бы ты не бахвалился, что с тобой всё в порядке, но твой организм ощущает изменение климата и готовится к зиме:

– появляются первые признаки депрессии

– ухудшается сон, и меняются суточные циркадные ритмы

– сокращается приём витаминов и минералов

– замедляются восстановительные процессы и метаболизм

Ты просто чувствуешь себя на 10-30% хуже по сравнению с солнечной порой, когда на улице светит солнце, а в холодильнике, так или иначе, оказывается чуть больше, чем обычно, овощей, орехов, ягод и фруктов.

Занятия спортом и физическая активность тоже снижаются. Тебе уже надо прикладывать намного больше усилий воли, чтобы пойти в тренажёрный зал или на тренировку.

В психо-эмоциональном состоянии людей тоже начинают преобладать негативные нотки. Все вдруг становятся злыми, неадекватными и усталыми. И если летом многие были на дачах или в отпусках, то сейчас города разрываются от толп народа.

ЧТО ЖЕ ТЕБЕ ДЕЛАТЬ?

Как уже писал раньше, во-первых, тебе надо принять тот факт, что у тебя потрясающее тело, которое уже выдерживает колоссальные нагрузки и ещё даёт тебе энергию на подумать, сделать свои дела и как-то жить свою жизнь.

Однако, во-вторых, нужно также понять, что ты самостоятельно должен помогать своему телу выдерживать все эти негативные факторы. Твоя ответственность выражена в питании тела, снабжении его необходимым и удовлетворением его базовых потребностей.

К сожалению, в это время года, твои социальные обязательства перед обществом преобладают: ты должен учиться, работать, повышать квалификацию, следить за детьми, посещать родителей и ещё много того, что по твоему биологическому устройству должно быть, на самом деле, на втором месте.

Ведь если нет энергии в теле, то на все эти социальные хреновины тем более не будет сил. И тут даже никакие анализы не нужны – посмотри, как ты себя ведёшь, когда болеешь: не хочется ни с кем общаться, а хочется смотреть сериальчик, кушать торт и пить кока-колу.

ЭНЕРГИЯ ТВОЕГО ТЕЛА ПЕРВИЧНА.

По биологическому строению тела мы все более-менее одинаковы: две руки, две ноги, голова, туловище и хвост у кого-то.

А вот по психологическому мы такие же разные, как арбуз и имбирь: первый – ягодка, второй – корень.

И это ооочень важно понимать, что психологически у каждого свои задачи. То есть постулат, что надо следить за телом, холить его и лелеять, не обсуждается. А вот как это делать и в какие игры с нами играет наша психика, чтобы этого не делать, тебе необходимо понимать уже с младых лет.

Это вопрос жизни и смерти (метафорически).

Давай я приведу тебе примеры, в какие игры с тобой играет твоя психика. На повестке дня у нас с тобой следующее: разобраться, какие мотивы у тебя есть по отношению к своему телу в подсознании, и вытащить их на сознательный уровень.

Я научу тебя самостоятельно ловить рыбу в мутной воде своей психики. В отличие от других специалистов, я не дам тебе рыбку, не буду тебе её готовить и уж точно не буду тебе её разжевывать. Ты самостоятельно должен и можешь это делать, у тебя есть на это всё, что надо.