Большая книга рун. Северная магия, которая может все!

Руническая йога – это упражнения по набору и управлению своей внутренней энергией. Каждая руна представляет собой определенную матрицу в руническом эгрегоре. Эриль (выполняющий упражнения, мастер), работая с надписью, звуком и мудрой, выполняя упражнения, проводит энергию и вибрацию данной руны, тем самым изменяя себя или ситуацию.

Руническая йога прочищает энергетические каналы, помогая сонастроиться с энергиями рун. В процессе занятий тело делается гибким и пластичным, убираются психофизические блоки, проявляющиеся в виде мышечных напряжений. А также восстанавливается работа нервной, гормональной и сердечно-сосудистой систем. Оздоровительный эффект наступает уже после первого занятия. Конечно, для стойкого лечебного эффекта рекомендуется заниматься рунической йогой регулярно, благо противопоказаний к ней не существует. Важной деталью является то, что при выполнении рунического комплекса лечение проходит совместно с тренировочной активностью.

Перед занятиями рекомендуется провести небольшую разминку на 5–10 минут, чтобы подготовить тело и снять напряжение. Также отдельно разомните кисти рук, максимально раскрывая ладони, чтобы было легче принимать энергию. Специальной формы для занятий рунической йогой не требуется, но все же одежда должна быть удобной и не мешать движениям.

В рунической йоге каждая руна строится из трех компонентов – позы (стойки), мудры и мантры. Воспроизводя руну своим телом (Stadha) и/или пальцами рук, произнося руническую мантру, человек вбирает в себя силу руны, а также все ее качества. Эти упражнения позволят активизировать руническую энергию, направить ее в правильное русло и гармонизировать свое биополе.

Порядок выполнения упражнений

Комплекс состоит из 24 стоек, каждая из которых соответствует своей руне. Позы легко выполнять, и они быстро запоминаются. Все упражнения можно делать также и по отдельности, например, можно сделать только руну дня. Минимальное время выполнения каждого упражнения 2 минуты.

Исходное положение для всех рунических поз

➧ Ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки опущены вдоль тела.

➧  Зубы слегка сомкнуты, язык повернут назад к мягкому нёбу.

➧  Глубоко дышите животом – живот поднимается на вдохе, на выдохе втягиваете его нижнюю часть. Вдох делаете через нос, выдох – через рот. Ритм дыхания естественный.

Во время занятий необходимо максимально расслабиться. Напряжение в теле при выполнении упражнений должно возникать, только когда ваши физические возможности на пределе. Старайтесь максимально тянуть руки и ноги. Такая статическая растяжка направлена на восстановление правильного функционирования тканей и их структуры и, в отличие от динамической растяжки, является более эффективным и безопасным методом, с точки зрения медицины.

Болевые ощущения, которые могут возникнуть в ходе упражнений, – признак того, что энергетические каналы перекрыты и энергия по ним не проходит, а возникающая вибрация в теле свидетельствует об их прочищении. Это правильные и естественные ощущения. С каждым занятием боль будет уменьшаться, а вам будет легче выполнять упражнения.

Руническая мантра – это чаще всего имена рун, но используются и названия миров, и имена богов, и отдельные звуки, отвечающие фонетическому эквиваленту руны. Каждой руне соответствует своя особенная мантра, обладающая своим уникальным ритмом, силой, направленностью и уровнем воздействия. При произнесении рунической мантры наше тело начинает резонировать с частотой руны.

После выполнения первого комплекса, состоящего из 24 стоек, рекомендуется выполнение рунических мудр.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика служит разминкой перед основными упражнениями.

Упражнение 1

«Дерево» – соединяете руки за головой и тянетесь вверх. Представляете, как из семени растет росток, направляясь к солнцу. На выдохе – расслабляетесь и опускаете руки.

На вдохе – соединяете ладони перед грудью, затем опускаете с напряжением вниз. Представляете, как из семени корешок опускается в глубь земли. На выдохе – расслабляете руки.

Соединяете ладони, вытягивая руки вперед. На вдохе, разводя руки в стороны, соединяете их за спиной. Мысленно сливаетесь с миром.

Упражнение 2

Соединяете руки за спиной плавным движением и поднимаете их вверх.

Упражнение 3