Бросай курить сейчас, не набирая вес

Стоит вам отреагировать неправильно, и ситуация превратится в катастрофу. Сомнения всплывут на поверхность, вы вновь задумаетесь о правильности своего решения и утратите веру в себя. Приготовьтесь к таким ситуациям заранее, чтобы сохранять спокойствие и думать не просто «Мне нельзя курить», а «Как здорово, что больше мне незачем курить, я свободен!»

Запомните: курильщики будут завидовать вам, потому что каждый из них наверняка захочет оказаться на вашем месте: ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ МЕРЗКОГО КОШМАРА.

Мысленные ассоциации между сигаретой и напитком, завершением обеда и т. д. могут существовать еще долго после прекращения физической абстиненции. Именно они сводят на нет попытки бросить курить волевым методом. Те, кто пользуются им, старательно настраивают себя против курения, решают стать некурящими, ухитряются достаточно долго продержаться без сигарет, и все-таки в определенных случаях внутренний голос продолжает нашептывать им: «Хочу курить». Это происходит потому, что они по-прежнему считают сигарету источником удовольствия и средством снятия напряжения.

Даже если вы больше не страдаете от иллюзии, будто бы вас в чем-то обделили, готовиться к подобным ситуациям необходимо заранее. Когда бы они ни возникали – утром после пробуждения, после возвращения в пустой дом, в компании курильщиков, – порадуйтесь тому, что теперь можете или наслаждаться этими моментами, или справляться с ними и не травить себя едким, смертоносным дымом. И если вы даже на минуту забыли, что больше не курите, это не тревожный симптом, а, напротив, очень благоприятный. Он доказывает, что вы возвращаетесь в нормальное состояние, в котором вы находились, пока вы не попались на крючок и когда все ваше существование еще не было подчинено курению.

Ожидайте подобных моментов, будьте готовы к ним, и они не застанут вас врасплох, ведь на вас окажется непроницаемая броня. Вам известно, что вы приняли верное решение, и никто на свете не заставит вас в этом усомниться. Вместо того чтобы стать причиной вашего поражения, такие моменты могут придать вам силу и уверенность, доставить ни с чем не сравнимое удовольствие и напомнить, как замечательно быть СВОБОДНЫМ.

Выводы

• Избавьтесь от последствий промывания мозгов, и вы избавитесь от всех страхов, которые держали вас в ловушке.

• Сигарета вам не друг, а смертельный враг.

• Тяга к сигаретам имеет психологическую, а не физическую природу.

• Сохраняйте спокойствие, рассуждайте здраво и непредвзято, и вы обнаружите, что стать свободным легко.

• Приготовьтесь к провоцирующим ситуациям, и вы убедитесь, что оставаться свободным легко.

16. Взять жизнь в свои руки

В этой главе:

>> Освободитесь >> Все курильщики хотят бросить курить >> Надвигающийся ад >> Ваше физическое и психическое здоровье >> Русская рулетка >> Картины будущего >>

Жизнь в кандалах

На протяжении всей жизни курильщики прекрасно осведомлены о существовании многих веских причин бросить курить. В большинстве случаев нам лишь по прошествии времени удается по достоинству оценить величайший из плюсов отказа от курения: выход из рабской зависимости.

Конечно, я понимал, что не контролирую процесс курения, и тем не менее отрицал свою беспомощность. Все прочие сферы своей жизни я держал под контролем, а вот сигаретам позволял управлять собою. Я был рабом того, что ненавидел и презирал. От этого я злился, потому и стремился бросить курить так отчаянно. Но я не осознавал, насколько бессильным стал за то время, пока курил. Это осознание пришло ко мне лишь через несколько месяцев после того, как я бросил курить.

Мы так упорно сопротивляемся всем попыткам близких людей убедить нас бросить курить, так старательно цепляемся за любой предлог, чтобы выкурить еще хотя бы одну сигарету, что отгоняем от себя мысли о том, как опасно быть курильщиком, и забываем о самой страшной из всех опасностей: о полном рабстве.

Угроза здоровью – самая распространенная причина, побуждающая курильщиков желать бросить курить. Тем не менее мы стараемся не думать о том, как вредим здоровью, и обманываем себя, уверяя, что с нами ничего плохого не случится.