Булимия. Еда или жизнь. Первое практическое руководство по избавлению от пищевой зависимости

Найти себя под масками разнообразных ролей, к которым ты уже привыкла, — задача не из легких, но, решив ее, ты откроешь свое истинное «Я», свои действительные желания и мечты. Обретешь уверенность в себе, независимость и найдешь массу интересных вещей в своей новой жизни.

Вообще, такая штука, как самоанализ, помогает справиться с любыми эмоциональными неполадками, когда ты можешь выявить причину возникновения этих самых неполадок. Как легкий и поверхностный вариант этого занятия — умение прислушиваться к себе. Более профессиональный и научный подход — это изучение специальной литературы по психоанализу, интерпретация снов, работа со свободными ассоциациями, умение слушать свой внутренний голос и т. д. Здесь существенную помощь могут оказать различные техники, которыми ты можешь увлекаться и заниматься самостоятельно, благо литературы на сей счет предостаточно. Цель моей книги — не в том, чтобы описать все существующие методы по поддержанию твоего психологического здоровья, а в том, чтобы у тебя появилось желание заняться этим самостоятельно, найти для себя то, что нужно именно тебе.

И хочу привести для практического применения еще одно упражнение, если уж говорить о ролях, которые мы играем в жизни, и масках. Только речь пойдет не о роли болезненной неудачницы, ищущей удовольствий в еде, или показной успешной красавицы-карьеристки, а внутри — испуганного и неуверенного ребенка, ищущего материнскую сиську и одобрения ото всех. Это роль простого человечка, которому по барабану, как о нем судят люди, каким его видит социум, который не зависит от моды, глянцевых журналов и стандартов 90–60–90.

Сыграй роль этой чудо-девочки, которая рада тому, что Господь сотворил ее именно такой, какая она есть. И эта кроха ценит то, как Бог заботливо и ответственно «корпел» над ней, чтобы она НЕ получилась ТАКОЙ, КАК ВСЕ! Эта умненькая и спокойная заечка любит своего Создателя, любит папу и маму и благодарна им всем за свою жизнь. Она умеет радоваться дождю и солнцу, своей способности дышать, бегать, работать, творить, влюбляться, петь, смеяться, танцевать… Надень ее глаза на свои и примерь ее тело — обыкновенное и простое, но дорогое своею неповторимостью. Пройдись по улице в ее обличье… Что ты видишь? Как ты себя чувствуешь? Это не ты — запомни — это всего лишь роль! И повторяю: тебе все равно, как на тебя реагируют люди и что они о тебе думают!

Твоя роль подразумевает то, что ты нравишься себе и получаешь от этого удовольствие! Увидь и оцени краски неба и зелени, улыбку продавщицы ландышей у станции метро, блеск витрин магазинов, шлепок туфли по луже… Ощути легкость развевающихся на ветру волос и покачивания бедер, ощути удовольствие от своего парения… Проследи за проносящимися мимо визжащими иномарками и бегущими в спешке прохожими… Подумай вообще о скорости жизни… о ее быстротечности… Что тебе хочется сделать, чтобы запомнить все это? Чтобы жизнь твоя стала насыщеннее, полнее? Ведь она так коротка, так не хочется терять ценное время на пустой бред «от кухни к унитазу», правда? Что ты оставишь после себя? Банальный вопрос, но свою серьезность он приобретает тогда, когда ты действительно начинаешь видеть жизнь вокруг себя, а не себя вокруг собственной оси.

Вот ты шагаешь дальше к своей работе, входишь в офис, и тебе абсолютно не надо притворяться той, которой ты была. Помнишь? У тебя сейчас другая роль — уверенной в себе и довольной жизнью девушки, у которой вся жизнь впереди для получения удовлетворения желаний и исполнения мечтаний. Тебе не надо никому доказывать свое превосходство, из кожи вон лезть для достижений сверхрезультатов или «умыть» всех коллег своей деятельностью или фигурой!

Чувствуешь, какое это облегчение — НЕ НАДО ничего доказывать?! Как это приятно — быть собой! Ты возвращаешься домой, где твои любимые и близкие, и тебе хочется им подарить свое спокойствие, радость, ведь и им будет так же хорошо, как тебе. Они уже не несут на себе груз переживаний и беспокойства за тебя, видя, какая ты. А почему? Да потому, что ты в новой роли не испытываешь чувства вины перед ними и зависимости, и никто не грузит другого чувством ответственности за близкого человека, а каждый отвечает за себя сам.