Быстрота в боксе

В. Попенченко (75 кг). По сумме результатов занимает 5-е место. Отмечается заметное

снижение результатов по сравнению со специальным периодом тренировки 1963 г.

Отличается, как и прежде, хорошими показателями быстроты ответа левой рукой (0,15

сек., простая реакция и 0,22 сек. — сложная), однако значительно хуже результаты правой

руки по сравнению с данными 1963 г.

Причина такого спада— чрезмерно большой объем тренировочной нагрузки по общей

физической подготовке в этот период и проведение специальной тренировочной работы с

большой интенсивностью.

А. Киселев занимает 14-е место. Показал средние результаты по быстроте зрительно-

моторной реакции правой руки. Но, в то же время, имеет очень хорошие данные по быстроте

переключения на второе движение при простой и сложной реакциях (0,08 сек. при простой и

сложной реакциях выбора левой рукой; 0,10 и 0,12 сек. при простой и сложной реакциях —

правой). Выполнял большой объем общефизической подготовки.

Рекомендуется совершенствовать повторные атакующие удары левой рукой при смене

цели, а также темповые двойные удары (правой — левой) и т. д.

Анализируя эти объективные данные, можно сделать вывод, что затянутость и

напряженность в ударах, проведение всех ударов одинаковой силой, особенно левой рукой

(А. Киселев боксер-левша), идут не за счет чрезмерной физической «накачки» и грубых

мышц, а преимущественно за счет психологического фактора — психической

напряженности, настройки на сильный удар и т. д.

Поэтому А. Киселеву в ходе тренировки рекомендовалось проводить специальную

работу по совершенствованию психологической настройки при ударах на быстроту,

упражняться в расслаблении и нанесении точных ударов.

В. Емельянов (тяжелый вес). По сумме результатов занимает 19-е место. Все данные

ниже среднего уровня (0,26—0,30 сек.). Результаты правой руки в простых и сложных

реакциях выбора хуже, чем соответствующие результаты левой руки (0,26 сек, — левая рука

и 0,30—0,33 сек. правая).

Необходима большая специальная тренировка по развитию быстроты и точности

двигательных актов, особенно в простых видах двигательной реакции.

Таким образом, в целом данные исследования в сочетании с педагогическими

наблюдениями позволяют оперативно раскрывать внутренние возможности каждого боксера

в ходе тренировки, намечать и контролировать ход спортивного совершенствования.

РАЗВИТИЕ БЫСТРОТЫ ОСНОВНЫХ АТАКУЮЩИХ ПРИЕМОВ (УДАРОВ)

БОКСЕРА ЗА СЧЕТ СТРУКТУРНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕХНИКИ

Из многотысячелетней истории развития бокса современному боксу принадлежит

всего лишь один век, и только в последние 20—30 лет он стал развиваться на серьезной

научной основе.

Методика нашей советской школы бокса построена на обязательном обучении и

усвоении типовых технических приемов для всех боксеров, начиная от новичков и кончая

мастерами спорта высокого международного класса.

Каждый боксер совместно со своим тренером в соответствии со своими

индивидуальными особенностями психологического, морфологического, физического

характера совершенствует свою вариативную технику, имеющую черты и типовой и

индивидуальной школы бокса.

Совершенствовать

технику

можно

беспредельно.

Воспитать

высококвалифицированного искусного боксера можно в том случае, если его техника

выполнения отдельных приемов доведена до автоматизма.

Чтобы добиться этого, необходимо помногу раз в занятие совершенствовать каждый

элемент приема. Затем отработанные элементы приема последовательно соединять. Этот

процесс длится в течение многих лет.

Причем, для каждого боксера подбирается из всего многообразия техники только то,

что наиболее подходит к его индивидуальным особенностям (учитывают природные и

приобретенные качества, свойственные человеку вообще).

Что же следует совершенствовать боксеру в технике, чтобы она «вписалась» в

основные закономерности биомеханики и стала бы эффективной, сочетала предельную

быстроту и точность движения и позволяла боксеру затрачивать минимальные усилия и

энергию.

Эта серьезная теоретическая и практическая проблема, решение которой может дать

практические пути в совершенствовании боксера.

Сложность этого вопроса заключается в том, что техника боксера, его основных

ударных движений настолько многообразна, вариативна и к тому же носит ярко выраженный

ациклический характер, что бывает трудно выделить и проанализировать отдельные

движения с точки зрения основных закономерностей биомеханики.

Но, несмотря на это, в технике основных атакующих приемов боксера можно

выделить отдельные движения, подчиняющиеся основным закономерностям, изучая которые