Быстрота в боксе

вращаясь в правом тазобедренном суставе.

Наша задача сводится к тому, чтобы обратить внимание тренеров на то, что в любом из

ударов есть общие объективные биомеханические закономерности, которые необходимо

выявить, чтобы на них «наслаивать» индивидуальную манеру ведения боя.

Техника современного бокса с его быстрым темпом, сложнейшими тактическими и

техническими элементами требует самого тщательного анализа каждого боевого движения;

учитывая большие скорости и вес, боксеру надо научиться извлекать при всех прочих равных

условиях максимальную быстроту и силу удара, затрачивая при этом минимальное

количество усилий.

Легкоатлеты и гимнасты, нас, боксеров, перегнали по этим вопросам. У них имеются

точные, научно обоснованные выводы, которые в значительной степени помогают им

овладевать совершенными формами техники и методами тренировки и добиваться

выдающихся спортивных результатов.

Как известно, под основой боевой техники понимается совокупность наиболее

целесообразных по форме и содержанию боевых движений боксера, дающих наибольшую

эффективность.

Эффективность характеризуется прежде всего быстротой и точностью действий,

ударной силой, мощностью, ударным импульсом, сохранением оптимальной

биомеханической структуры ударного движения и исключением лишних, неправильных

движений, финальным «мышечным взрывом» и мгновенным расслаблением.

Задача боксера состоит в том, чтобы ясно представить себе, каким именно способом,

на какой дистанции легче добиться лучшего эффекта, и прежде всего быстроты ударного

движения. После этого ему следует подобрать методические приемы и совершенствовать

этот прием, придерживаясь определенных закономерностей построения ударного движения.

Совершенное выполнение движения, но в разной индивидуальной манере — это

неплохо, большое же разнообразие движений несовершенных по своим биомеханическим

закономерностям — гораздо хуже.

Практика показывает, что каждый боксер имеет один излюбленный удар (например,

прямой левой), который он использует в самых различных вариантах, в зависимости от

складывающейся обстановки. Больше того, один и тот же боксер может выполнять удар по-

разному, в зависимости от момента боя, тактической обстановки и т. д. Это уже

функциональная зависимость техники от тактики: тактические замыслы порождают все

новые и новые варианты использования ударов.

В то же время эффективность каждого из этих ударов зависит от целого ряда

факторов:

1.Быстроты реакции и выбора цели.

2.Быстроты ударного, защитного движения.

3.Длины пути, на котором приложена активная динамическая сила.

4.Величины ударной силы и массы тела, участвующих в ударном движении.

5.Способности боксера ускорять движение, активно развивать усилия на всем пути, а в

конце ударного движения на цели создавать максимум усилий «мышечным взрывом».

6.Рационального сочетания дистанции и траектории ударного движения.

Следовательно, для того чтобы удар противника был неэффективным, надо «сбить»

или лишить его решающих факторов: затруднить ориентировку и выбор цели, резко сменить

дистанцию, заставить промахнуться и т. д.

В этом заложены большие возможности для разработки и совершенствования новых

форм и принципов защиты в боксе.

Рассмотрим конкретно технику ударных движений боксера.

==============

Каждый удар в боксе — это сложное по своему характеру движение, включающее в

себя и поступательное перемещение всего тела вперёд и вращательные движения частей тела

ных осей в различных суставах

В одних ударах отмечается преимущественно поступательное движение (например,

прямой удар левой, в других, наоборот, — преимущественно вращательное движение

пример, боковой удар на месте) в любом ударе есть активное вращательное движение, о чем

иногда забывают.

Рис.10 Структурная (кинематическая) схема тела боксера:

1—2—3 — кинематическая цепь (земля — таз) с опорой на жесткую основу — землю;

4 — жесткое звено (тазовый пояс) как жесткая основа для вышестоящих частей тела и

плечевого пояса;

5 - плечевой пояс

Например, разберем прямой удар левой. Почти во всех пособиях в описании этого

удара упоминается только поступательное прямолинейное движение туловища, а на самом

деле в этом ударе есть и поступательное и вращательное движение. Рассмотрим

кинематическую структуру тела боксера, оси вращения и точки опоры при нанесении удара

(рис. 10).

Боксер стоит на прочной неподвижной основе,на полу ринга. От пола идет

трехсуставная (очень подвижная) кинематическая цепь:(1-стопа,2-голень,3-бедро), которая

сообщает сложное поступательно-вращательное движение жесткой промежуточной

«опорной базе» туловища — тазу.

========================

В данном случае нас интересует вращательное движение таза вокруг вертикальных

осей, которых может быть несколько (рис. 11):