Чего хотят женщины. Простые ответы на деликатные вопросы

Если вы берете шарики, обратите внимание на их объем. Существуют шарики большие и маленькие. Приобретайте оба, потому что вам нужно научиться сжимать шарики таким образом, что научиться чувствовать и нижний шарик и верхний. Потому что верхний отвечает за более глубокое сжатие там, где у нас находится точка G. Сжимать вагинальный сфинктер, то есть нижний шарик намного легче: вагинальный сфинктер у нас и так достаточно натренирован, потому что в течение жизни каждый раз, когда мы писаем или когда сжимаем эти мышцы непроизвольно, все равно он тренируется. Даже когда ходим в туалет по большому, у нас тренируется вагинальный сфинктер, мышцы levator ani. Поэтому, когда вы выбираете шарики, ориентируйтесь на то, что вам нужно будет ходить с ними и тренироваться. Таким образом, если шары будут слишком большие, скорее всего, они будут натирать, и из-за неудобства помешают вам в ваших тренировках. Обратите внимание также на то, чтобы на них не было пупырышек, ребрышек, шипов. Все это делается для удовольствия женщин, но для ношения их перед сексом. Кстати, перед сексом лучше походить с ними внутри. Но об этом я расскажу чуть позже. Обратите внимание, чтобы ниточка, которая, как у тампона, помогает вытаскивать шарики из влагалища, была максимально тонкая. Потому что если она будет торчать, как хвостик из вас, то вам ходить будет неприятно. Нитка должна находится в трусиках. И таким образом, не мешать вам тренировать интимные мышцы.

Хранить шарики надо в отдельном пакетике или коробочке. Их надо постоянно промывать водой, но не в коем случае не кипятите, потому что, скорее всего, они расплавятся. Кипятить по утрам и тем более по вечерам тоже не надо, вы будете тратить слишком много времени.

Система тренировки мышц, которую я вам предлагаю, называется «лунный цикл». Примерно за один месяц вы должны достичь хороших результатов, которые потом замерите. Достаточно тратить на тренировку интимных мышц 20–30 минут в день.

«Лунный цикл»

Начинаете тренировать свои мышцы по фазам луны, чтобы ориентироваться. Можно начинать с любой фазы. Это просто название — «лунный цикл», чтобы вы понимали, что тренировки длятся ровно месяц.

Первая задача — это научиться вводить шарики во влагалище. Для этого вам потребуется лубрикант на водной основе — эта смазка достаточно быстро впитывается и будет воспрепятствовать их выскальзыванию из влагалища. Вы наносите лубрикант на оба шарика и медленно в себя вставляете. Ниточка выходит из влагалища. То есть получается, что нижний шарик ровно проходит вверх за вагинальным сфинктером, чуть глубже. Если кто-то носит тампоны, то им понятно, как вставлять. По аналогии с тампоном вы вставляете и вагинальные шарики. После вам нужно привыкнуть к тому, что они находятся в вас.

Первый день поносите их 10–15 минут дома. На улицу нежелательно с ними ходить, потому что в первые дни они могут выпадать. Второй момент — вы можете чувствовать себя дискомфортно и у вас будет странная походка. Шарики важно покупать со смещенным центром тяжести, потому что во время хождения чем интенсивнее вы чувствуете смещенный центр тяжести, тем более правильными и интенсивными будут ваши тренировки. Шарик внутри вас создает легкую вибрацию. Во время хождения с ними вы почувствуете вибрацию, что доставит вам удовольствие.

Через 15 минут достаете из себя шарики, и промываете их теплой водой с мылом. Не обязательно каждый раз обрабатывать хлоргексидином или мирамистином. Вообще лучше никакими растворами не обрабатывать, чтобы не вносить их во флору влагалища, потому что они будут выжигать ее. Лучше обрабатывать специальными очищающими спреями или теплой водой с мылом.

Второй день и первый день тренировок. Нужно делать следующее упражнение. Вы вставляете шарики на 20 минут и ходите с ними. А каждые 5 минут сжимаете и расслабляете влагалище с интервалом 5 секунд. Потом 5 минут отдыхаете. И снова повторяете это упражнение. После того как вы сделали это упражнение, вынимаете их из себя.

Второй день тренировок. Вы добавляете 2–3 секунды. То есть 8 секунд вы держите мышцы сжатыми, и 8 секунд — расслабленными.

На третий день вы добавляете к 8 секундам еще примерно 2–3 секунды. Получается 10 секунд вы держите мышцы сжатыми, 10 секунд — расслабленными.

Ваша задача в течение тренировки дойти до примерно следующего показателя по времени. Вы тренируетесь 20 минут, из которых 5 минут вы работаете мышцами, и 5 минут они отдыхают. И так доходите до 15 секунд. В течение недели вам надо дойти до следующего графика: 15 секунд и 5 минут тренировок и 5 минут расслабления и тренировок 20 минут.

На следующей неделе вы носите шарики в течение 30 минут. И снова делает примерно то же самое. Теперь в течение 5 минут вы тренируетесь уже 12–13 секунд. И в течение следующих 5 минут мышцы держите расслабленными. Вы добавляете дополнительное время.