Чего ожидать, когда малыш родился

Имейте в виду, что, если вы уверенно настроитесь на кормление вашего ребенка грудью, если вы будете придерживаться основных советов, данных в этой главе, вас ждет успех. Физическая невозможность подобного кормления является редчайшим исключением из правил.

Узнайте, как сохранить свое молоко полезным и безопасным для здоровья

Пока вы кормите грудью, вам следует уделять особое внимание тому, что попадает внутрь вашего желудка, чтобы быть уверенной, что здоровью ребенка ничего не угрожает.

Что вы едите

Возможно, в расхожей фразе «Ты есть то, что ты ешь» и присутствует большая доля истины, но грудное молоко не настолько сильно зависит от съеденного, как могло бы показаться на первый взгляд. Дело в том, что основной углеводно-белковый состав грудного молока не зависит от того, чем питается мама. Даже женщины, которые недоедают, в состоянии полноценно прокормить своего кроху. То есть хитрая природа сделала так, что недоедание становится проблемой мамы, а не малыша. Все потому, что при недостаточном потреблении мамой питательных веществ для производства молока ее организм начинает использовать свои запасы для того, чтобы вырабатывать молоко, и делать он это будет до тех пор, пока запасы полностью не иссякнут.

Но тот факт, что вы в состоянии производить молоко даже при неправильном или недостаточном питании, не означает, что вам следует ограничивать себя в еде. Очевидно, что, сколько бы питательных веществ ни удалось отложить вашему организму, вы не должны стремиться к опустошению этих запасов – это слишком рискованная затея для вашего здоровья как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Кроме того, это лишит вас драгоценной энергии, которая так нужна вам для воспитания вашего чада. С другой стороны, у вас будет гораздо больше сил, если вы будете загружать в свой топливный бак только первоклассное топливо (постная белковая пища, маложирные молочные продукты, свежие фрукты и овощи, цельные злаки, орехи и семена – после девяти месяцев беременности вы знаете, как это делается). Так что обязательно ешьте, как бы вам ни хотелось сбросить лишние килограммы, и ешьте хорошо.

Вот еще одна причина, по которой вам не следует ограничивать себя в питании: ваши вкусовые пристрастия в данный момент могут повлиять на то, что будет нравиться вашему малышу, когда он подрастет. То, что вы едите, на самом деле «ароматизирует» грудное молока (как это было с околоплодными водами во время беременности), изменяя его вкус и запах, и ваш малыш постепенно привыкает к вашему рациону: если вы будете, например, вдоволь лакомиться морковью, то ваш ребенок вскоре, вероятно, тоже полюбит ее хрустящую сладость. То же самое касается сальсы или карри, которые вам так нравятся, или тайской кухни, которую вы пробуете, – хороший повод разнообразить свой выбор продуктов в период кормления грудью, тем самым расширяя горизонты кулинарных пристрастий своего ребенка задолго до того, как он возьмет в рот первый кусочек твердой пищи. Может быть, это даже поможет предотвратить развитие у него придирчивости к еде. Звучит притянутым за уши? На самом деле многие исследования подтверждают преимущества максимально разнообразного рациона питания кормящей мамы для ее грудничка.

Нравятся ли малышу резкие запахи и вкусы? Это зависит от ребенка. Если большинство младенцев взахлеб лакомятся грудным молоком независимо от того, чем оно приправлено (в том числе острым перцем), а некоторые будут есть его даже с еще большим удовольствием, если мама баловала себя песто или креветками. Другие груднички придирчивы к еде с самого начала. Они замечают и отвергают даже малейший привкус чеснока или острых специй. Вы быстро поймете, в какую категорию попадает ваш малыш, и сможете адаптировать свой рацион соответствующим образом.