Чего ожидать, когда ждешь ребенка. Ваш незаменимый гид от задержки до родов

Если окажется, что вместе с пищей вам не удается получать достаточное количество кальция, попросите у своего врача порекомендовать вам пищевую добавку с этим минералом. Есть много разных жевательных пластин и драже с кальцием – идеальный вариант для тех, кто не любит глотать таблетки. Вам также необходимо следить за адекватным уровнем потребления витамина D, потому что он помогает усваивать кальций. Многие пищевые добавки с кальцием уже содержат витамин D, и с прописанными вам витаминами вы тоже будете ежедневно получать его небольшую порцию.