Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Вот почему я рекомендую всем запастись поливитаминами хорошего качества

. Обычно я советую покупать их в аптеке или заказывать в специализированной компании, а не брать в супермаркете. Дело в том, что питательные вещества в более дорогих поливитаминах, как правило, намного лучше усваиваются организмом, так что не всегда дешевое выгоднее. Кроме того, в некоторых недорогих комплексах содержатся синтетические неактивные ингредиенты, красители и консерванты, а это значит, что витамины опять же не будут усваиваться должным образом.

Действительно ли поливитамины работают?

Три недавних исследования, опубликованные в журнале Annals of Internal Medicine

, подводят нас к выводу, что большинство витаминных добавок не приносят пользу здоровью и не предотвращают болезни или смертельный исход. Эти труды имели целью найти способ улучшения когнитивной функции у мужчин, выяснить потенциальные преимущества поливитаминов для людей, уже перенесших инфаркт{87}

, и действенность витаминов и минеральных добавок при профилактике рака и сердечных заболеваний{88}. Учитывая все это, вы, возможно, удивлены, почему я остаюсь сторонником добавок?