Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Я смеюсь каждый день. Я знаю, что мне повезло, потому что я всегда вижу забавные стороны жизни и окружаю себя людьми с легким характером. Мои любимые знаменитости – все комики в той или иной степени. Если я не встречаюсь с подругами и мы не рассказываем друг другу забавные истории, я смотрю эпизод «Друзей» или другого смешного сериала. Я люблю вспоминать веселые ситуации, случавшиеся со мной, или рассказы друзей, вызывающие мгновенный приступ хохота. Рекомендую вам поступать так же или найти другие источники радости и смеха.

Любовь

Бывало ли с вами такое: вы влюбляетесь и вдруг наполняетесь энергией, несмотря на недосып, вы счастливы, чувствуете себя фантастически и никакая задача не кажется слишком приземленной или скучной? Ни один человек не может быть один. Романтические отношения необходимы, они позволяют почувствовать, что нас ценят и любят, поддерживают, когда нам плохо, и дают возможность разделить с кем-то наши беды и радости. Исследования показали, что любовь оказывает положительное влияние на наше психическое и физическое здоровье. Наиболее важный тип отношений, как выяснилось, – между родителем и ребенком, особенно в старости – вероятно, потому, что именно в очень раннем или преклонном возрасте мы наиболее уязвимы. Но любовь близких на всех этапах нашей жизни дает положительный эффект. Брак, наличие детей, связи с религиозной/духовной общиной или иной группой, согласно результатам исследований, благотворно сказываются на здоровье{82}

. Конечно, наличие надежного, любящего партнера – идеальный вариант, но любовь можно черпать и из других источников – например от друзей и семьи.

Важно отдавать как можно больше тепла и заботы людям, которые уже есть в вашей жизни, и тем, кого вы встречаете впервые. Как только вы начнете жить по этому принципу, вы станете получать массу любви в ответ – это закон Вселенной.

Чувство удовлетворенности

Когда я нахожусь на работе и довольна всем происходящим, или пребываю в эйфории от живой музыки на концерте, или провожу вечер с потрясающими друзьями, я не чувствую усталости. Когда я встаю утром и понимаю, что работа, которую я собираюсь выполнять, действительно важна, я прямо выпрыгиваю из постели. Нужно заниматься тем, ради чего вам захочется выбираться из кровати независимо от того, выспались вы или нет.