Clubные танцы. ОН

4.3. Сделайте правой ногой шаг вперед. Руки перед грудью. Сделайте такое движение, как если бы вы левой рукой наматывали верёвку на кулак правой руки, при этом обе руки находятся в движении (фото 254–257). Если смотреть справа, то руки двигаются по часовой стрелке. Сделав два оборота, на третий раскройте правую руку ладонью вверх, левая подпирает её под локоть (фото 258).

Фото 256

Фото 257

Фото 258

4.4. Правой ногой шагните назад, разворачиваясь вправо на 90°. Сделайте влево один оборот в обратную сторону, руки одна вокруг другой (фото 259–261), затем раскройте руки в стороны (фото 262).

4.5. Приставьте левую ногу к правой, руки соберите перед собой, предплечья вместе (фото 263).

Фото 259

Фото 260

Фото 261

Фото 262

Фото 263

4.6. Шагните на правую ногу вправо, поднимая правую руку локтем вверх, выведите вверх правое плечо (фото 264).

4.7. Разверните левую ногу влево, согните в колене и выведите на полупалец, перенеся вес тела (фото 265). Подтяните правую ногу, чуть поднимаясь на левой. Сложите руки ладонями вместе на уровне груди (фото 266).

Фото 264

Фото 265

Фото 266

4.8. Сделайте шаг левой ногой, поставив ее на пятку, смотрите в направлении движения. Переведите руки на правое плечо: правая ладонь снизу, левая сверху (фото 267).

5.1. Приставьте левую руку «козырьком» ко лбу. Правую руку проведите по дуге через низ, выставив локтем вверх и вправо. Вес тела на обеих ногах (фото 268).

5.2. Опустите левую руку вниз на уровень горла, правая рука возвращается по предыдущей траектории и, пройдя по левой ладони, выпрямляется вправо, ладонью вверх (фото 269–271).

Не останавливайте правую руку, используя ее движение для следующего танцевального элемента.

5.3. Развернитесь на 360° по часовой стрелке, руки в стороны (фото 272).

Фото 267

Фото 268

Фото 269

Фото 270

Фото 271

Фото 272

5.4. Сделайте прыжок с разворотом на 360° против часовой стрелки. Во время прыжка соберите руки к голове (фото 273–274). Приземляйтесь на слегка согнутые ноги (фото 275).

5.5. Присядьте, держа руки у головы (фото 276).

5.6. Выпрыгните вверх, сделав бросок правой ногой вперед (фото 277).

Фото 273

Фото 274

Фото 275

Фото 276

Фото 277

5.7. Приземляясь, ставьте ноги поочерёдно – сначала левая, потом правая (фото 278).

5.8. Отставьте левую ногу, руки вдоль тела (фото 279).

Шестая восьмерка – это серия пружинок.

6.1. И — слегка присядьте, собирая колени внутрь (фото 280). Раз — выпрямите ноги, выведите корпус влево (фото 281).

6.2. И — возвратитесь в исходное положение (фото 282).

Фото 278

Фото 279

Фото 280

Фото 281

Фото 282

Фото 283

Два — выпрямите ноги, выведите корпус вправо (фото 283).

6.3. И — снова вернитесь в исходное положение (фото 284).

Три — выпрямите ноги, выведите корпус влево, обводя голову кистью правой руки – от правого уха клевому (фото 285–287).

6.4. И — вернитесь в исходное положение (фото 288).

Фото 284

Фото 285

Фото 286

Фото 287

Фото 288

Фото 289

Четыре — выпрямите ноги, выведите корпус вертикально вверх (фото 289, рис. 93).

6.5. И — вернитесь в исходное положение (фото 290).

Пять — ноги прямые, корпус выведен вправо (фото 291).

6.6. И — вернитесь в исходное положение (фото 292).

Фото 290

Фото 291

Фото 292

Фото 293

Фото 294

Фото 295

Шесть — ноги прямые, корпус выведен влево (фото 293).

6.7. И— вернитесь в исходное положение (фото 294, рис. 93).

Семь — ноги прямые, корпус развернут вправо, кистью левой руки обведите голову от левого уха к правому (фото 295–297).

Фото 296

Фото 297

Фото 298

6.8. Отведите левую ногу за правую, руки вдоль корпуса (фото 298).

7.1. И — выведите перед собой левую руку, смотрите в ладонь, как в зеркало. Обведите голову сзади правой рукой, выведите руку поверх головы. Обе руки как бы «замыкаются» через пальцы. Одновременно с движениями рук поставьте правую ногу на полупалец (фото 299).

Фото 299

Раз — сохраняя положение рук, поставьте правую ногу на полную стопу (фото 300).

7.2. И — поверните голову вправо, смените положение рук, сохраняя незамкнутое кольцо: раскройте левую руку над головой, соберите пальцы правой кисти и приблизьте кисть к лицу. Правую ногу выведите на полупалец (фото 301–302).

Фото 300

Фото 301

Фото 302

Два — поставьте правую ногу на полную стопу, сохраняя положение рук (фото 303–304).

7.3. И — верните голову и руки в исходное положение. Смотрите прямо перед собой, левая рука перед лицом, правая над головой, правая нога на полупальце (фото 305).

Три — поставьте правую ногу на полную стопу (фото 306).

7.4. И — разведите руки в стороны, повернитесь на левой ноге влево под прямым углом. Правая нога сгибается в колене (фото 307–308). Четыре — согните правую ногу в тазобедренном суставе, сделайте хлопок ладонями перед собой (фото 309).

Фото 303

Фото 304

Фото 305

Фото 306

Фото 307

Фото 308

7.5. Сделайте бросок правой ногой и обеими руками вперед (фото 310).

7.6. Присядьте, наклоните корпус, руки опустите вниз (фото 311).

7.7. И — разверните корпус вправо, занося правую руку для удара кулаком вниз (фото 312).

Семь — нанесите удар кулаком вниз (фото 313).

Фото 309

Фото 310

Фото 311

Фото 312