Дао - пробуждение света (II)

2. Когда вы почувствуете, что Ци между ладонями действует как магнит, притягивая кисти рук друг к другу, медленно сведите и разведите ладони. Вы почувствуете сильные пульсации между — ладонями, с помощью силы сознания образуйте там шар Ци.

3. После того как вы хорошо почувствовали электромагнитное поле, медленно поднимите ладони к глазам и держите их на расстоянии 2–5 см от глаз. Закройте глаза.

4. Излучайте Ци в глазные яблоки в течение 10 секунд. Затем считайте до 9 и в течение этого времени отводите ладони от глаз так, как будто вы натягиваете нить шелкового кокона. Не давайте ниточке Ци оборваться. Повторите 9-18 раз.

5. Закручивайте ладонями спираль 9 раз по часовой стрелке и 9 раз против часовой стрелки. Почувствуйте движение Ци в глазах.

6. Перенесите левую ладонь к затылку, а правой ладонью, находящейся спереди, излучайте Ци через центр глаз. Вы почувствуете, как левая ладонь принимает Ци. Это укрепляет зрительные нервы. Выполните 9 раз.

7. Поместите обе ладони перед глазами на расстоянии 5–7 см и посылайте Ци в глаза в течение 5 минут.

8. Закройте глаза обеими ладонями и держите их до тех пор, пока вы не почувствуете жар, распирание или легкую боль в глазах.

9. Помассируйте переносицу. Пальцами сопровождайте Ци от глаз к носу, шее и вниз к пупку.

10. Все еще в положении стоя расслабьте тело и сознание, особое внимание уделите глазам. Улыбайтесь глазам до тех пор, пока вы не почувствуете, что напряжение рассеялось. Медленно откройте глаза, ни в коем случае не открывайте их резко.

Облысение и выпадение волос

Ненормальное выпадение волос часто бывает следствием напряженной умственной деятельности, в результате чего в голове скапливается слишком много энергии. Ношение синтетической одежды, которая «не дышит», также может стать причиной выпадения волос. В обоих случаях организм не способен освободиться от избытка энергии, а она поднимается и разрушает корни волос.

1. Начните с образования Ци

в ладонях. Стоя или сидя расположите кисти рук ладонями друг к другу.

2. Медленно поднимайте руки вверх к голове, продолжая удерживать ладони в прежнем положении.

3. Опустите левую кисть до уровня плеча и разверните ладонь вверх. Слегка согните правую кисть в запястье, так, чтобы правая ладонь была направлена к голове. Слегка коснитесь головы и поднимите кисти рук на 15–25 см над головой. Поверните голову, чтобы посмотреть на левую ладонь.

4. Постепенно перенесите вес тела на левую ногу или на левую сторону тела и поднимите левую ладонь над головой. Опустите правую кисть вниз до уровня плеча ладонью вверх. Посмотрите на левую ладонь. Вдохните через левую ладонь и почувствуйте, как она вбирает в себя Ци, находящуюся вокруг вас.

5. Посылайте Ци из правой ладони на волосистую часть головы и наоборот. Повторите 9-18 раз.

ПРИМЕЧАНИЕ. Не поворачивайте туловище, поворачиваться должна только голова. Это обеспечивает увеличение потока Ци в голове, так что Ци не будет там заблокирована. Через некоторое время вы заметите, что волосы начинают восстанавливаться.

6. Закончив, повторите несколько раз упражнение по сбросу энергии, чтобы перевести избыточную энергию из головы в ступни.

7. Для стимуляции роста волос важно также привлечь сексуальную энергию к макушке. Обратитесь к главе 10, где подробно описаны упражнения с сексуальной энергией.

Шея

Причиной проблем, связанных с шеей, часто бывает длительное пребывание перед экраном компьютера или работа, связанная с ненормальным положением шеи. Это приводит к ограничению подвижности и возникновению болезненных ощущений в мышцах шеи и плечевого пояса, а также многим сопутствующим проблемам типа бессонницы, повышенной нервозности или головной боли.

Выполните упражнения покачивания и встряхивания, концентрируя внимание на коленях Начиная с коленей, встряхните все тело, особенно шею.

Выполните упражнение Шея Журавля, повторив его 9 раз. В тот момент, когда шея втягивается внутрь, крепко прижмите язык к нёбу и вдохните. Вытягивая шею, выдохните и расслабьте язык. Затем 9 раз выполните это упражнение в обратном порядке (оно в этом случае будет называться Шея Черепахи

). (См. Приложение, рис. А-20 и А-21).

Помассируйте точку С-7. Это очень эффективный метод укрепления шеи.

Предменструальный синдром (ПМС)

ПМС часто вызывается тем, что кровь и Ци застаиваются, и их нормальное течение нарушается. Такой застой часто является следствием нарушения равновесия или слабости печени и селезенки.

Сначала хорошо встряхните все тело. Это активизирует поток Ци и крови.

Отдохните. Правой ладонью накройте область ниже пупка и положите левую ладонь поверх правой. Сосредоточьтесь на Изначальной Силе и перемещайте Ци вниз в область таза. Почувствуйте, что яичники и матка согрелись (см. рис. 10-7 и 10-8).