Каждый раз, испытывая негативные эмоции, вы можете сказать себе:
Простое признание «Я хочу чувствовать себя хорошо» поможет вам обратить мысли в сторону более приятных чувств. Но важно понимать разницу между тем, чтобы «
Мысль, на которой вы сейчас сосредоточены — будь это воспоминание из прошлого, что-то, что вы наблюдаете сейчас, или что-то, чего ожидаете в будущем, — притягивает другие, похожие мысли и идеи. И чем дольше вы сосредотачиваетесь на этих мыслях, тем сильнее они становятся и тем большую силу притяжения они создают.
Наш друг Джерри сравнил это с канатами, которые видел однажды, когда наблюдал за швартовкой большого корабля. Его нужно было привязывать очень толстым канатом — слишком толстым и тяжелым, чтобы его можно было перебросить через водную полосу. Поэтому взамен над водой бросили маленький моток бечевки, которая была привязана к более толстой веревке, а та — к еще более толстой... пока наконец тот самый толстый канат не протянули над водой, после чего корабль привязали. Это похоже на то, как переходят одна в другую ваши мысли: одна связана с другой, та — с третьей и так далее.
В некоторых вопросах вы тянете за негативную веревку дольше, и очень просто становится принять негативный уклон мышления. Другими словами, нужна всего лишь пара негативных высказываний от случайного прохожего, воспоминание о чем-то или предположение, и вы тут же начинаете катиться по негативной дорожке.
Точка притяжения обычно возникает за счет повседневных мыслей, которые вы думаете каждый день, и у вас есть возможность направлять свои мысли в позитивную или негативную сторону. Например: в продуктовом магазине вы видите, что цена на что-то, что вы регулярно покупаете, заметно выросла, и вы чувствуете сильную волну неприязни. Вы можете подумать, что испытываете всего лишь шок из-за внезапного роста цены, и поскольку вы никак не можете повлиять на стоимость продуктов в этом магазине, то у вас нет других вариантов, кроме как испытывать неприязнь по этому поводу. Однако мы хотим указать вам на то, что чувство неприязни вызвано не тем, что продавец поднял цену, а направлением ваших собственных мыслей.
Как в аналогии со связанными друг с другом веревками, ваши мысли связаны друг с другом и быстро достигают высших частот вибраций. Например:
И конечно, эта цепочка негативных мыслей может двигаться во многих направлениях — к обвинению продавца, экономики, правительства, — но обычно всегда возвращается к тому, что вы чувствуете, — ситуация влияет на вас негативно, потому что все, что вы наблюдаете, воспринимается вами как личное. И все в действительности