Депрессия. Профилактика и лечение

Исследователи все еще изучают связь между гормональными изменениями во время менструального цикла и «раскачкой» настроения и приходят к неутешительному выводу, что женская депрессия – явление более ярко выраженное, нежели депрессия мужская.

Процент самоубийств у женщин достигает пика в период менопаузы; это десятки тысяч трагически оборвавшихся жизней, если учесть, что сегодня женщины после менопаузы проживают еще целую треть жизни.

ВАЖНО! Поскольку существует много физиологических причин возникновения депрессивных чувств, необходимо сразу же по возникновении первых симптомов депрессии пройти тщательное медицинское обследование.

Точный диагноз должен исключить любые другие физиологические причины и определить дальнейшее лечение.

Традиционное лечение депрессии

Нужно помнить о том, что преодоление депрессии требует времени. Но ее можно в принципе избежать.

Доктор Джеймс Дженсволд

До визита к доктору

Прежде чем идти к доктору, нужно понимать, что вы своими действиями можете помочь лечению. Хотя самостоятельно справиться с депрессией достаточно проблематично, но до назначения лечения вы можете приостановить депрессию, не дав ей перейти в хроническую форму.

Советы весьма просты, и вы наверняка их не раз слышали, но почему-то пропускали мимо ушей, надеясь, что вас минует «чаша сия». Если вы внимательно прочитали предыдущую главу, то, надеюсь, поняли, что вероятность того, что «минует», очень мала, даже если вы принадлежите к отряду счастливчиков с очень сильным типом нервной системы.

Существуют вполне конкретные методы, позволяющие человеку сформировать у себя установки и умения выходить из стрессовых ситуаций с минимальными потерями, не впадая в депрессию.

Гибкие жизненные установки

Неудача, постигшая вас в достижении какой-либо важной цели, довольно часто приводит к депрессивной реакции. Если только вы не имеете в запасе других целей, движение к которым сглаживает остроту неудачи.