Динамика каратэ

Важные замечания

1. Поднимите колено и согните его, взмахивая стопой по кругу для отбива удара ноги противника. Проводите блок голенью по задней стороне лодыжки противника. После блокирования подтяните ногу ближе к телу, полностью сгибая колено.

2. Согните стопу блокирующей ноги так, чтобы ребро стопы направилось к земле. Напрягите стопу и щиколотку.

3. Наращивайте силу блока вращением бедер и разворотом в том же направлении, в котором движется ваша блокирующая нога.

Ашикуби–Какэ–Укэ (крюкообразный блок лодыжкой)

Блок предназначается для блокирования удара Маэ–Гери крюкообразным зацепом ноги противника вверх и вперед. Используйте переднюю часть голени для зацепа его ноги, под икру.

Важные замечания

1. Когда противник начнет удар ногой, начинайте взмах стопы к противнику сбоку. Коснитесь бьющей ноги противника, зацепив его ногу под икрой передней частью голени. Поднимите стопу и приблизьте ее к себе, вытаскивая ногу противника вверх и вперед.

2. Для облегчения зацепа ноги противника направьте блокирующую стопу внутрь и согните ее вверх к голени.

3. Выполняя этот блок, вращайте бедра и поворачивайтесь на опорной ноге. Заканчивайте блок возвращением голени блокирующей ноги ближе к своему корпусу.

Основная тренировка в приемах блокирования

Встаньте с партнером лицом к лицу так близко, чтобы вы могли достать его выпрямленной рукой без наклона вперед. Отрабатывайте следующие блокировочные приемы. Партнеры «А» и «В» должны меняться ролями после окончания каждой тренировочной серии.

«А»

1. Правый Цуки в лицо

2. Левый Агэ–Укэ

3. Правый Цуки в корпус

4. Левый Сото–Удэ–Укэ

5. Правый Цуки в промежность

6. Левый Гэдан–Бараи

Продолжайте в следующем порядке:

1. Правый Цуки в лицо

2. Левый Агэ–Укэ

3. Правый Цуки в корпус

4. Левый Сото–Удэ–Укэ

5. Правый Цуки в промежность

6. Левый Гэдан–Бараи

«В»

1. Левый Агэ–Укэ

2. Правый Цуки в лицо

3. Левый Сото–Удэ–Укэ

4. Правый Цуки в корпус

5. Левый Гэдан–Бараи

6. Правый Цуки в промежность

Продолжайте в следующем порядке:

1. Правый Агэ–Укэ

2. Левый Цуки в лицо

3. Правый Сото–Удэ–Укэ

4. Левый Цуки в корпус

5. Правый Гэдан–Бараи

6. Левый Цуки в промежность

Отрабатывайте блокированные Цуки в корпус блоками Учи–Удэ–Укэ и Сото–Удэ–Укэ. Выполняй законченные серии атак и блоков сначала медленно, постепенно увеличивая быстроту и силу по мере накопления опыта.

Часть 3. ПРИМЕНЕНИЕ ОСНОВНЫХ ПРИЕМОВ

Глава 9. Защита и контратака от высоких атак (Дзёдан)

Действия в комбинированных блокировочных приемах с решительными контратаками

1. Начиная подготовку этих специфических приемов, вы должны использовать блок и контратаковать в ответ на атаку противника. Этот формальный метод отработки необходим как предварительный этап перед более развитой практикой.

2. Как и в п. 1, заранее подготавливайте свой ответ на атаку партнера, однако сосредоточивайтесь на совершенствовании вашего умения выбирать время и повышении быстроты перехода от блока к контратаке. Придавайте особое значение скорости и координации.

3. После освоения метода, предложенного в п. 2, у вас больше нет необходимости выбирать контратаку заранее. Вместо этого, когда вы блокируете, основывайте выбор контратаки на вашей стойке и положении по отношению к противнику. Например, если ваш блок опоздал, выбирайте ответный прием, который может быть выполнен со скоростью выше средней. Таким образом, вы постепенно научитесь принимать мгновенные решения.

Из Агэ–Укэ в Гьяку–Цуки (обычная дистанция)

Из Агэ–Укэ в Татэ–Эмпи–Учи (близкое расстояние)

Контратаки из Агэ–Укэ

Из Агэ–Укэ в Маэ–Эмпи–Учи (близкая дистанция)

Из Агэ–Укэ в Йоко–Маваши–Эмпи–Учи (близкая дистанция)

Из Агэ–Укэ в Маваши–Гери (относительно далеко друг от друга в Ханми)

Из Агэ–Укэ в Маэ–Гери (относительно далеко друг от друга)

Из Агэ–Укэ в Маэ–Гери–Кеагэ (относительно близкая дистанция)

Важные замечания

1. Позиция глаз: держите глаза в центре треугольника, образованного плечами и глазами противника, если вы сосредоточите свое внимание на его стопах или кистях, то можете прийти в замешательство или быть сбиты с толку.

2. Движение стоп: двигайте стопы быстро и легко. Плавно скользите по земле. Когда шагаете вперед, старайтесь также толкать бедра вперед.

3. Состояние духа: избегайте выказывать страх, когда противник атакует. Уверенно выполняйте приемы.