Дисбактериоз. Самые эффективные методы лечения

13. Используйте как можно меньше лекарственных препаратов, для того чтобы уменьшить вероятность возникновения лекарственной болезни и как можно точнее выполняйте рекомендации врача по приему тех препаратов, которые вам действительно необходимы. При добавлении нового препарата в схему лечения проконсультируйтесь, нельзя ли прекратить прием другого препарата.

14. Выбрасывайте все старые препараты. Многие люди хранят и повторно используют препараты, полученные в прошлом, невзирая на то что состояние их здоровья давно изменилось. Кроме того, вы можете не устоять перед соблазном дать их друзьям или родственникам, которым, как вы полагаете, они могут помочь. Чтобы избежать подобного соблазна, а также проблем, вызванных приемом просроченных препаратов, выбрасывайте препараты после окончания курса лечения.

15. Попросите вашего основного врача скоординировать ваше лечение и прием лекарств, назначенных вам другими врачами. Если вы посетили специалиста и он хочет, чтобы вы начали прием нового препарата, обратитесь к вашему основному врачу.

16. Старайтесь не доверять рекламе. Как правило, в рекламе не освещаются или недостаточно излагаются негативные свойства препарата и чрезмерно завышается его эффективность.

17. Если вы получили инструкции, советы или наставления у работника аптеки, то, прежде чем следовать им, обязательно перепроверьте их у своего врача. Сотрудник аптеки не может оценить полностью вашего состояния: у него нет ни анализов, ни возможности осмотра, ни достаточной квалификации – его не учили лечить людей.

Короче говоря, будьте разумно бдительны – и будете здоровы. По возможности.

Питание как профилактика дисбактериоза

Список самых полезных продуктов

Чтобы сохранить с возрастом здоровье, поддерживать состав микрофлоры в работоспособном состоянии всю отпущенную свыше жизнь, человеку необходимо придерживаться не только Божьих заповедей, но и правильного питания: пища должна содержать больше питательных веществ. Существует десятка наиболее полезных продуктов для тех, кто хочет правильно питаться.

1. Коричневый рис. По общему мнению, от углеводов толстеют. Но они очень важны для поддержания энергетического уровня. Продукты из цельного зерна содержат много пищевого волокна и помогают снизить уровень холестерина. Углеводы жизненно важны для здоровья кишечника, который с возрастом становится менее активным.

2. Куриные яйца. В состав куриных яиц входит белок и лютеин, защищающий глаза от катаракты. Употребление этого продукта предотвращает образование тромбов. По данным недавнего исследования, потребление 6 яиц в неделю снижает риск рака молочной железы на 44%.

3. Молоко. С возрастом наша потребность в кальции возрастает, поэтому важно включить в ежедневный рацион богатые кальцием продукты. Обезжиренное коровье молоко можно и нужно пить ежедневно около двух стаканов. Помимо этого, полезно включать в рацион обезжиренные йогурты и богатые кальцием фрукты.

4. Шпинат. Это источник железа, витаминов С, А и К и антиоксидантов, защищающих от инфаркта и инсульта. Как и яйца, он богат лютеином, полезным для глаз, так что ешьте на завтрак яйца со шпинатом.

5. Бананы. Чтобы мышцы (особенно сердечная) оставались сильными и здоровыми, нужен всего один желтый плод. В нем содержится 467 мг калия. Бананы способствуют снижению артериального давления, нейтрализуют кислоту при изжоге. Источниками калия являются также чечевица, сардины и курага.

6. Куриное мясо является самым полезным (особенно грудки без кожи), оно богато белками и предотвращает снижение массы костей. Это один из источников селена, предотвращающего рак, и витаминов группы В, повышающих уровень энергии и усиливающих работу мозга.

7. Лососина богата жирами группы omega-З. Они снижают уровень холестерина, защищают от некоторых видов рака и предотвращают образование тромбов. В период депрессии лососина облегчает состояние и предотвращает потерю памяти. Она содержит никотиновую кислоту, которая, по некоторым данным, защищает от болезни Альцгеймера. Грецкие орехи также содержат жиры группы omega-3.

8. Черника помогает уменьшить нарушения деятельности мозга после инсульта и справиться с расстройством желудка. Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, помогают предотвратить катаракту, глаукому, расширение вен, геморрой, язву желудка, сердечно-сосудистые заболевания и рак.

9. Травы. С возрастом у нас притупляется чувство вкуса, и вместо соли лучше всего добавлять в пищу травы и специи, чтобы еда не только казалась, но и была вкуснее и полезнее.

10. Чеснок. Чеснок обладает противовоспалительным действием, помогая уменьшить боль и отеки при артритах. Он полезен и диабетикам. В аптеках предлагают чесночные капсулы тем, кто не выносит его запах.

Продукты, которые следует избегать

1. Сласти – в них много калорий, но нет полезных веществ. Рекомендую ограничить потребление сахара.

2. Соль – она повышает давление.

3. Спиртное – содержит много калорий и мешает организму усваивать витамины. Наименее вредный вариант – красное вино.