Добаюкивание внутреннего ребенка. Нежная терапия детских травм, которые мешают во взрослой жизни

ПРАКТИКА

Я описываю эту практику, обращаясь к женщине и ее внутренней девочке. Такую же практику может сделать мужчина, изменив формулировки.

Устройся поудобнее. Подготовь сверток, который будет символизировать младенца. Положи его рядом с собой так, чтобы можно было взять с закрытыми глазами.

Закрой глаза. Сделай глубокие вдох и выдох. Вдох и выдох. И еще раз вдох и выдох. На протяжении всей практики оставайся с закрытыми глазами. Позволь своему телу по-настоящему отдыхать. Расслабляйся с каждый глубоким вдохом и выдохом. Мы отправляемся в путешествие. Вдох и выдох.

Прямо сейчас ты оказываешься у дверей лифта. Ты можешь в него войти. Можешь нажать единственную кнопку. Лифт будет медленно отсчитывать этажи. Он увезет тебя в пространство, где ты встретишься с собой, новорожденной, только что родившейся маленькой девочкой.

Лифт продолжает отсчитывать этажи. Чем дальше он тебя везет, тем глубже ты погружаешься в нужное состояние. Ты становишься ближе к тому пространству, в котором живет твоя маленькая, только что родившаяся девочка.

Двери лифта открываются, и ты оказываешься перед дверью. Она ведет в комнату, в которой стоит твоя детская кроватка. В ней лежишь ты маленькая. Когда ты входишь в эту комнату – никто тебя не видит, кроме этой малышки. Возможно, в этой комнате есть кто-то еще. Но тебя никто не видит. А может быть, там только кроватка с младенцем внутри.

Ты можешь подойти и посмотреть на эту маленькую девочку, совсем недавно родившуюся. Прекрасную. Ты даже можешь взять ее на руки и ощутить всем своим телом, как держишь себя маленькую. Твои ладони ощущают этот сверточек. Твое тело ощущает этот сверточек. Ты можешь прижать его поближе к груди. Ты можешь прямо на ушко младенцу на руках прошептать что-то теплое и приятное. Что-то важное. Что-то про то, что ты любишь малышку просто так.

Ощути ее на своих руках. Увидь ее своим взором. Посмотри в ее глазки. Такие ясные. Полюбуйся этой девочкой. Она только-только начинает свою жизнь. Она прислушивается к этому миру, приглядывается к нему. Она ждет маму, папу. Ей все интересно. Она не знает, что ее ждет впереди. А ты знаешь. Ты тот единственный человек, который знает каждый шажочек этой девочки. Ты знаешь, с чем ей предстоит встретиться. Ты знаешь, что ей предстоит пережить. Ты знаешь, какие ее ждут потери, боли. Ты знаешь, когда ее ждут самые большие радости.

Вот сейчас, держа на руках себя маленькую и зная весь путь с момента рождения и до сего дня, найди в своем сердце слова для нее. Те слова, которые помогут этой девочке пройти достойно этот путь, ощутить безопасность, наполниться ресурсом так, чтобы прожить всю эту жизнь и не разрушиться, а укрепиться.

Прямо на ушко нашепчи этой девочке все-все-все слова, которые могут предупредить ее, могут наполнить ее силами, могут даровать ей важные качества. Ведь только ты знаешь, что ее ждет и какие качества ей понадобятся. Именно ты можешь ее благословить на счастливую женскую долю. Из всей своей любви. Из всей своей души. Из самых глубин себя благослови эту маленькую девочку.

У тебя есть на это время. Крепко прижимая ее к себе, наговори ей на ушко все то, что ей важно. И пусть эти слова просто льются из тебя к ней, наполняя ее любовью и светом. Просто говори ей все, что важно.

В какой-то момент ты можешь своим внутренним взором увидеть, что эта девочка как будто начинает сиять изнутри благодаря твоей любви, благодаря твоим словам, благодаря твоим благословениям. Что-то очень важное сейчас происходит в ней. Благодаря тому, что ты любишь ее просто так.

Пусть твои слова наполняют ее теплом и светом. Пусть она становится расслабленной и теплой, ощущая себя в полной безопасности в твоих руках, чувствуя, что этот мир радуется ей. В этом мире есть для нее любовь и свое место.

Как лучшая мама благослови ее на светлую жизнь, полную счастья, изобилия, тепла. Ты можешь сказать ей, что ты всегда будешь рядом. Скажи ей, что никогда ее не бросишь и не оставишь. Что ты для нее лучшая мама. Что она всегда может рассчитывать на тебя. Что она больше не будет одна. Что у нее есть ты, и это очень важно.

Сейчас, держа на руках себя маленькую, представь, как из этого сверточка образ тебя новорожденной становится таким полупрозрачным, как будто туманным.

Постепенно из сверточка образ переходит внутрь твоего тела и занимает свое важное место внутри тебя. Твоя маленькая новорожденная девочка становится важной частью тебя. Она навсегда с тобой и навсегда в твоем сердце. У нее есть свое важное место.

Разверни сверток и положи его рядом с собой. Ты можешь даже увидеть своим внутренним взором, какое место внутри тебя занимает эта малышка.

Оставаясь с закрытыми глазами, просто подвигайся, почувствуй, что она действительно заняла какую-то часть твоего тела, твоего внутреннего пространства. И в этом пространстве стало тепло. Она дома. Да! Твоя внутренняя девочка дома. И ты можешь позаботиться о ней всегда.

Глубокие вдох и выдох. Вдох и выдох. Можно постепенно открывать глаза. Чувствовать и отмечать послевкусие после практики. Что ты ощущаешь?