Доктор Борменталь. 100 и 1 шаг к вашей стройности. Просто, эффективно, доступно

Они разные по характеру и по своей природе. Стройность нуждается в том, чтобы вы выбирали выгодные продукты. Голоду нужно, чтобы продукт или блюдо приносили чувство сытости. Аппетит нуждается во вкусной пище, в вашем максимальном внимании к ней, в кулинарных изысках, в оформлении стола.

Познакомимся с этой компанией поближе. И уже после этого вы, как опытная хозяйка или хозяин, накрывшие в своей жизни не один стол и не раз принимавшие гостей, сообразите, как вам следует поступать в отношении этих персонажей.

Слышите ли вы Голод?

Начнем с эксперимента. Попробуем выяснить, насколько вы слышите свой голод и правильно ли с ним обращаетесь. Я предложу вам пять жизненных ситуаций, а вы выберите правильный ответ. Не забывайте, что ваша задача – снизить вес и ваше поведение должно помогать Стройности.

Ситуация № 1. Вы позавтракали в 8.00. В 10.00 заурчало в желудке. Ваши действия:

Попью воды, чтобы приглушить чувство голода.

Дождусь обеда.

Пойду поем.

Ситуация № 2. В 22.00 за 30 минут до сна вы чувствуете голод. Ваши действия:

Попью воды.

Пойду спать.

Поем.

Ситуация № 3. Съев обед, продолжаете чувствовать голод. Ваши действия:

Попью воды.

Дождусь ужина.

Пойду поем.

Ситуация № 4. Перед выходом в гости на юбилей чувствуете, что желудок хочет есть. Ваши действия:

Попью воды.

Дождусь прихода в гости, чтоб там поесть.

Поем.

Ситуация № 5. Ночное дежурство (или любая другая ситуация, когда вы бодрствуете ночью). В 3 часа ночи вы проголодались. Ваши действия:

Попью воды.

Дождусь утра, чтоб поесть.

Пойду поем.

Какие ответы выбрали вы?

Есть ли в ваших ответах ответ про воду?

Выбирали ли ответ № 2?

Если так, то вы ошибались. Во всех пяти ситуациях нужно было поесть. Почему? А потому что Голод нужно утолять. Утолять едой. Нет других способов дружить с Голодом, кроме как кормить его. Нет более глупого поведения, чем не кормить Голод.

...

Не давая Голоду еды, вы тем самым убиваете свою Стройность.

В модных журналах постоянно пишут о необходимости любить свое тело, но почему-то мало кто следует этому благому совету. Между тем многие хорошие идеи достаточно просты и доступны. Какое самое элементарное проявление внимания к телесным потребностям? Если не знаете, вспомните молодую маму. Можете ли вы представить, что она, забегавшись, забудет покормить своего любимого малыша? Это даже звучит как-то дико. Грамотное похудение – это по-матерински внимательное отношение к своему телу. Особенно к потребности тела в питании. Вы должны при возникновении голода отложить все дела и заботливо покормить себя.

В Стране Толстых все происходит с точностью до наоборот. Давайте послушаем жителей этой страны, неспособных дать своему телу элементарное.

...