Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!

Теперь понаблюдайте за своими ощущениями. Посмотрите, какими стали ваши мысли, какие появились образы. Если вы действительно отдались своему чувству, перестали ему сопротивляться, то ощущения в теле начинают меняться, переходя в конечном итоге в приятное тепло. Представьте, как это тепло увеличивается в размерах, дарит радость и комфорт. После этого можно выйти из состояния внутреннего созерцания.

Если после медитации вы не почувствовали облегчения, значит, не до конца отдались своему чувству. В таком случае попробуйте еще раз. Важно признать свое бессилие перед ним. Со временем вы наберетесь опыта и без труда научитесь проживать свои чувства, а не прожевывать!

...

Зверский Аппетит во мне просыпался каждый раз, когда мы встречались с подругой Юлей. Часто после наших бесед я опустошала весь свой холодильник. Затем садилась на диету, жаловалась и снова после очередной нашей встречи обжиралась. После группы я стала задумываться, почему так происходит. Иду на встречу с подругой, а сама прислушиваюсь к себе, что чувствую. Оказалось, что я все время пыталась сравнить себя с Юлей. А в ответ во мне просыпалось чувство неполноценности. Я не такая красивая, не такая длинноногая, к тому же еще и толстая. Я долго сопротивлялась этому чувству. Никак не могла смириться с ним. Внутри просыпался протест: «Я себя слишком критикую. Я не права». После очередной встречи с психотерапевтом попыталась не задавливать в себе неполноценность, а пережить ее. Я осталась с этим чувством один на один и поняла, что бессильна перед ним. Каждой клеточкой своего тела я почувствовала, как неполноценность разлилась по мне. Вначале показалось, что я не выдержу этого и умру от боли. Но когда я потонула в этом чувстве, внезапно что-то щелкнуло внутри; я как будто всплыла и стало легко и спокойно. Даже прибавилось уверенности в себе. Конечно, мне непросто было признать свое бессилие перед неполноценностью. Но это помогло мне справиться с настойчивым аппетитом. А еще изменились отношения с подругой. Я перестала рядом с ней напрягаться и появилось больше удовольствия от общения. Ближе она мне стала, роднее. А я давно мечтала, чтоб у меня появилась близкая подруга. Искала среди новых, а она, оказывается, много лет была рядом.

Ксения, 25 лет, г. Архангельск.

Шаг 2. Осознание своих желаний

Вслед за чувствами раскрываются наши желания. Поскольку в мире Стройных не заглушают свои эмоции едой, то и потребности всегда распознаются. Во вселенной Толстяков истинные желания оказываются неосознанными, так как уже на уровне чувств возникают сложности. С каждым кусочком пищи полные люди заедают свои эмоции, а вместе с ними и сокровенные потребности. Их желания глубоко зарываются в жировых складках.

Многие наши пациенты, страдающие от лишнего веса, с трудом могли ответить, чего они на самом деле хотят. Они занимались философскими рассуждениями о жизни, когда истина лежала на поверхности – в самых элементарных потребностях. Избыточные калории не позволяли им услышать подлинные желания.

Если вы позволяете себе хотеть, то обеспечиваете себе как минимум четверть успеха на пути к Стройности. Как писал древний философ Клеанф: «Ducunt fata volentem, nolentem trahunt», что означает «Судьба желающего ведет, а нежелающего тащит». И в самом деле, перед человеком, который умеет хотеть, открываются все двери. И дверь в мир Стройности не исключение.