Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!

Однако, кроме отрицательных мы испытываем и положительные эмоции. Для Аппетита в них нет никакой разницы. Заодно с негативными чувствами он перебивает едой и положительные – радость, восхищение, любовь и т. д. Поэтому, отдаваясь во власть Аппетита, мы лишаем себя возможности вообще что-то чувствовать. Жизнь становится спокойной, но в то же время пресной. Из нее исчезают не только печаль, злость и обида, но и радость, любовь. Готовы ли вы ради своего спокойствия отказаться от положительных чувств? Готовы ли вы жить, как робот, удовлетворяя свои пищевые потребности?

Или, может быть, негативные чувства не так страшны, как кажутся на первый взгляд? Ведь тревога, вина, стыд и ряд других отрицательных эмоций являются очень хорошим стимулятором для роста. Тоска позволяет почувствовать себя мудрее, злость придает уверенности в себе, стыд помогает осознать свое поведение в обществе, волнение толкает к творчеству, обида приводит к взрослым решениям.

Негативные чувства свидетельствуют о том, что нам чего-то не хватает и нужно что-то менять в своей жизни. Они, как пожарная сигнализация, срабатывают, когда возникает какая-то опасность для нашего внутреннего состояния – ограничение свободы, одиночество, отсутствие общения или нестабильность. Негативные чувства лишь помогают понять наши подлинные желания.

Мы не можем отказаться от негативных чувств просто потому, что это наше природное проявление. Эта наша человеческая сущность. Лучше разобраться с негативными чувствами, чем пытаться призывать на помощь Аппетит. Понимая и принимая свои положительные и отрицательные эмоции, вы не прячетесь от них в переедании, а воспринимаете их как данность, как то, что помогает жить полноценно.

...

В 2012 году прошел программу снижения веса «Доктор Борменталь». Сначала разговоры о том, что я переедаю, потому что пытаюсь убежать от своих чувств, не внушали мне доверия. Какие эмоции, когда просто грушу хочется? К тому же возраст у меня уже не юный, лишние килограммы быстро набираются. Только через месяц терапии я заметил, что тянусь за едой, когда конфликтую с женой. Прихожу домой, а ужина нет. Жена вся в работе, говорит: «Загляни в холодильник, там полуфабрикаты есть. Разогрей себе сам. Мне некогда». Такая обида берет, что не могу сдержать упреков. Раньше я старался не замечать, что жена стала уделять мне меньше внимания. А начал разбираться в своих чувствах и понял, как мне не хватает ее заботы и ласки. Вот мой Аппетит и просыпается. Решил серьезно поговорить с женой, разобраться в наших отношениях. После этого обида прошла, а желание переедать исчезло.

Алексей, 50 лет, г. Калуга.

...

Недавно сдавала на права. Перед экзаменом целый день сидела, учила правила. Так Аппетит мне покоя не давал. Не успею правило выучить, а в голове мысль мелькает: «Пойти перекусить, что ли?». Прислушалась я к себе и поняла, что меня одолевает страх перед ответственным делом. Если я не сдам, то отец мне машину не подарит. А без нее я, как без рук. Посидела я так, подумала, и меня вдруг осенило. А чего бояться, все в моих руках! К экзамену добросовестно подготовлюсь и все сдам. Сразу легче стало, мысли о еде улетучились, и я спокойно все выучила. Кстати, все сдала на ура.

Екатерина, 28 лет, г. Москва.

Практическое задание № 24. «Замечаем-осознаем»