Домашние средства Аюрведы

просто медом. Регулярный прием этой смеси усиливает пищеварительный

огонь.

Десять советов, как предотвратить несварение желудка.

• Не ешьте, пока по-настоящему не проголодаетесь.

• Не ешьте под влиянием эмоций. Это может вредно подействовать на

пищеварительный огонь.

• Ешьте только два или три раза в день — завтракайте, обедайте и

ужинайте. Избегайте перекусывать между едой.

• Избегайте холодных и ледяных напитков, особенно во время или после

еды. Они «гасят» пищеварительный огонь. Для лучшего пищеварения

запивайте еду маленькими глотками теплой воды.

• Наполняйте свой желудок на одну треть пищей, на одну треть

жидкостью, а еще одну треть оставляйте пустой. Это помогает правильному

пищеварению и способствует ясности ума.

• Тщательно пережевывайте пишу, чтобы она хорошо пропитывалась

слюной. Это важно для хорошего пищеварения.

• Завершать трапезу можно чашкой ласси. Чтобы приготовить ласси,

смешайте в миксере 4 столовые ложки йогурта, чашку воды и по 2 щепотки

молотого имбиря и кумина.

• Из упражнений йоги выполняйте Подъем Ног и позу Павлина

(иллюстрации см. в Приложении 4). Это тоже поможет улучшить пищеварение.

• Я советую также в данном случае практиковать наули (см. Приложение

3).

• Кроме того, укрепить пищеварительный огонь поможет выполнение

Бхастрики (Дыхание Огня) (см. Главу 6).

Дрожжевые инфекции

Дрожжевые инфекции — это сочетание расстройств питта-капха-типа.

Чтобы успешно лечить их, необходимо прежде всего соблюдать диету, которая

не должна повышать ни питту, ни капху. Исключите сахар, ферментированную

пищу, дрожжевой хлеб. Лучше всего следовать диете, успокаивающей питту и

не провоцирующей капху. Чтобы добиться такого баланса, ориентируйтесь на

таблицу диетических рекомендаций для разных типов конституции (см. Главу

8), отдавая предпочтение продуктам, помеченным «да» и для питты, и для

капхи.

Средство из трав. Очень эффективна при дрожжевой инфекции такая

смесь трав;

куркума — 1/4 ч. ложки

корень солодки — 1 /3 ч. ложки

шардуника — 1/4 ч. ложки

Принимайте два раза в день с теплой водой, пока не исчезнут симптомы

заболевания.

Спринцевание при вагинальной дрожжевой инфекции. При вагинальной

дрожжевой инфекции (молочнице) хорошо спринцеваться отваром солодки.

Прокипятите столовую ложку молотого корня солодки в 0,5 литра воды в