Домашние средства Аюрведы

нейтрализовать повышенную кислотность и устранить изжогу.

Сок папайи. При повышенной кислотности и при несварении пейте сок

папайи с добавлением натурального сахара (чайной ложки) и двух щепоток

кардамона на чашку сока.

ВНИМАНИЕ! Беременным не следует есть плоды папайи, так как они

содержат природные эстрогены и могут создать опасность выкидыша.

Характер питания. В большинстве случаев с повышенной кислотностью

можно справиться, соблюдая диету, успокаивающую питту. Откажитесь от

любой горячей острой пищи. Никаких маринадов и ферментированной пищи.

Сведите к минимуму потребление плодов цитрусовых или вовсе от них

откажитесь. Не переедайте.

Дыхательное упражнение. При изжоге помогает Ситали пранаяма. Она не

только оказывает охлаждающее действие, противодействуя избытку питты, но

и стимулирует пищеварение.

Когда обратиться к врачу

Если рекомендуемые средства не помогают избавиться от изжоги, если

изжога часто случается без видимой причины, вам следует посоветоваться с

врачом. Если изжога сопровождается рвотой, учащенным дыханием,

головокружением и болью в груди, которая отдается в шею или плечо, нужна

срочная медицинская помощь. Так может протекать сердечный приступ.

Икота

Икота вызывается недостаточным кровоснабжением диафрагмы, из-за

чего диафрагма претерпевает периодические конвульсивные движения, что и

проявляется икотой.

Задержите дыхание. Простейшее средство от икоты — задержать дыхание.

Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание внизу живота, затем медленно

выдохните.

• Если вам трудно задержать дыхание, возьмите пакет из плотной бумаги,

откройте его и, удерживая края пакета у лица, дышите в него (вдыхая и

выдыхая). Дыша таким образом, вы будете вдыхать свой же углекислый газ, и

это естественным образом расслабит мышцы диафрагмы. За одну-две минуты

икота пройдет.

Мед и касторовое масло. Если описанная выше процедура не поможет,

возьмите по 1 чайной ложке меда и касторового масла, смешайте и через

каждые 2 — 3 минуты смазывайте указательный палец этой смесью и

облизывайте его.

Дыхательное упражнение. Еще одно простое средство — это слегка

модифицированная пранаяма Чередуя Ноздри, которая выполняется

следующим образом:

1. Вдохните через левую ноздрю, зажав правую большим пальцем правой

руки.

2. После вдоха ненадолго задержите дыхание, затем

3. Глотните.