Единоборства и самозащита (сборник)

Блокирующее предплечье соответствует впереди стоящей ноге. Движение руки происходит от пояса, перекрывая нижнюю часть живота и полностью грудь, поднимаясь вверх и дойдя до лба, рука производит поворот наружной стороной на себя. Поворот должен быть энергичный и резкий. Другая рука движется к бедру, принимая положение для удара, либо остается на месте в стойке "киба-дачи". В момент соприкосновения с рукой противника необходимо напряжение всех внутренних сил и концентрация энергии. Другая рука, сжатая в кулак, с боку бедра пальцами вверх. Блок осуществляется внешней стороной запястья. В момент блока, который должен быть на уровне лба, рука согнута в локте, предплечье расположено наискось к голове. Необходимо следить за предплечьем, расположенным во время своего движения так, чтобы перекрывался весь корпус своего тела от низа живота до головы.

Удэ-укэ

Это средний блок, который выполняется в стойках "киба-дачи", "хачиджи-дачи", "зен-кутсу-дачи", "ко-кутсу-дачи". Предплечье используют, чтобы блокировать все атаки, проходящие на средней высоте: грудь, солнечное сплетение, "плавающие" ребра и т. д.

Кулак выведен под противоположную подмышку, пальцы книзу, локоть не двигать, рука блокируется внешней частью запястья. Кулак совершает полуоборот и после удара пальцы направлены кверху.

Гедан барай

Это нижний блок. Он применяется при защите от ударов рукой и ногой. Для выполнения этого блока необходима устойчивая стойка "зен-кутсу-дачи". Блокирующая рука движется к уху, фаланги пальцев кулака находятся напротив уха. Пальцы другой руки сжаты в кулак, который находится в состоянии готовности к удару возле бедра, движение состоит в резком махе блокирующей руки вниз, с одновременным поворотом ее "гедан-барай". Не нужно останавливать движение в момент отражения удара, а продолжать его, буквально отметая удар противника. Блок выполняется более или менее значительным отклонением в сторону корпуса, а плечи должны быть подняты.

Учи-укэ

Применяется при отражении ударов рукой. Блокирующая рука соответствует впереди стоящей ноге. Разберем его в левосторонней стойке. Сжатый кулак левой руки начинает движение от низа живота, подтягиваясь от правого плеча. Правая рука ладонью к земле поднимается в направлении противника. Далее правая рука делает резкое движение в сторону бедра, кулак ее принимает положение для удара "цуки-ваза", а левая рука описывает полукруг наружу. Поворот запястья должен быть осуществлен до момента соприкосновения с рукой противника, для того чтобы внешняя сторона предплечья была направлена на противника, а кулак разворачивался пальцами вверх.

Для эффективности блока необходимо производить его так, чтобы левая рука в момент соприкосновения имела строго вертикальное положение. Угол, образованный ею, не должен превышать 90°.

Сото-укэ

Рассмотрим блок для левого предплечья. Согнуть левую руку над плечом так, чтобы сжать кулак пальцами к противнику на уровне уха. Правая рука иногда сгибается на грудь. Далее необходимо резко махнуть кулаком левой руки по круговой траектории и, производя движение кулаком в направлении удара вниз, который нужно блокировать, сделать поворот. Именно внешнее ребро предплечья рядом с запястьем выполняет блок. Одновременно правая рука движется в крайнее заднее положение. Эти оба движения должны быть подхлеснуты сильным поворотом ребер. Не рекомендуется делать чрезмерный мах вперед блокирующей рукой, так как может ослабнуть блок. Угол, образованный блокирующей рукой, должен быть 90°.

Шуто-укэ

Применяется при отражении ударов какой-либо ногой. Для выполнения блока необходимо левую руку сгибать в локте до тех пор, пока она не займет вертикальное положение перед выставленной вперед ногой, т. е. левая рука в момент касания остается слегка согнутой. В момент касания происходит поворот запястья. В это время правой рукой делается движение вперед, пока рука не остановится ребром ладони на уровне солнечного сплетения.

Моротэ-укэ

Это "удэ-укэ", усиленный другой рукой. "Моротэ-укэ" — это очень мощная блокировка. Кулак неблокирующей руки движется не назад, а повторяет движение блокирующей руки, касаясь локтя. Предплечье неблокирующей руки останавливается на уровне солнечного сплетения. Блокирующая рука производит движение от низа живота полукругом в сторону атакующего противника. Соприкосновение происходит боковой поверхностью руки с рукой противника.

Джуджи-укэ