Единоборства и самозащита (сборник)

11. Короткий поворот влево на 180° в левую "зен-кутсу-дачи" с "гедан-барай" левой рукой и "чудан-мае-гери" правой ногой с последующим переходом в "цуру-аши-дачи" на левой ноге с поворотом корпуса вправо и прикрытием лица левой ладонью "шотей" с одновременным отводом правой руки под грудь.

12. Из этого промежуточного положения (с коротким быстрым вдохом) сразу же выход в сторону в боковую правую "киба-дачи" с "джун-цуки" правой рукой и "киай".

13. Шаг (с поворотом грудью) в боковую левую "киба-дачи" с "джун-цуки" левой рукой.

14. На вдох скручивание корпуса вправо (поворот головы на 180°) с переносом веса тела на правую ногу, вытягиванием левой ладони вперед "шотей" и раскрытием правой ладони под грудью. Из этого промежуточного положения возвращение в "киба-дачи", но с соответствующим изменением ориентации, то есть в боковую правую стойку с "нихон-нукитэ" правой рукой аналогично "джун-цуки".

15. Сразу же на вдох аналогичное скручивание корпуса вправо, но с вытягиванием правой ладони и сжатием правой руки (находящейся под грудью) в кулак и последующий шаг (с поворотом грудью в боковую "киба-дачи" с "джун-цуки" левой рукой.

16. С поворотом головы на 90° вправо (то есть на основную ось ката) "киба-дачи" изменяет ориентацию на фронтальную. Отсюда левая нога медленно подтягивается к правой ноге в "хэй-соку-дачи", а руки переводятся в положение готовности перед грудью (на вдох). Из этой промежуточной позиции-шаг левой ногой назад в правую "зен-кутсу-дачи" с медленным проведением двойного блока: "учи-укэ" правой рукой и "гедан-барай" левой рукой, а затем на вдох медленный отвод правой руки под грудь.

17. Из правой "зен-кутсу-дачи" быстро выполняется серия из трех ударов "самбон-цуки": "дзедан-ой-цуки" правой рукой, "гедан-гияку-цки" левой, рукой и "чудан-ой-цуки" правой рукой и "киай".

18. Отвод правой ноги назад "змейкой" в правую "санчин-дачи" с двойным круговым блоком "мае-маваши-укэ" без начальной фазы (из положения, где руки параллельны друг другу) с завершающей фазой, как обычно, на "ибуки".

Завершающие элементы при возврате в исходную позицию готовности "фудо-дачи" те же, что в Санчин-но-ката, то есть через стойку на прямых ногах с сомкнутыми пятками "мусуби-дачи".

Тэн-шо

Тэн-шо, как и Санчин-но-ката, заимствовано в Киокушинкаи из Годзю-рю. При кажущейся внешней простоте это ката считается в Киокушинкаи едва ли не самым важным. Техника Тэн-шо — блокировки с покрытием — рассматривается как теоретическая, психологическая и практическая основа обучения каратэ и совершенствования приемов борьбы. Эта техника является одним из центральных элементов в основных ката Киокушинкаи.

План перемещений Тэн-шо очень прост: три шага вперед и два шага назад в "санчин-дачи". Структура ката также очень рациональна. Тэн-шо состоит из трех однотипных циклов движений руками. Первый цикл выполняется правой рукой после выхода в правую стойку. Он состоит из 10 элементов (включая выход в стойку), которые группируются в 4 связки. Каждая связка завершается медленным напряженным движением с силовым дыханием "ибуки". Второй цикл воспроизводит первый зеркально-симметричный, то есть движения выполняются левой рукой в левой стойке. Третий цикл совмещает движения первого и второго циклов-зеркально-симметричные движения правой и левой рук выполняются одновременно в правой стойке. Кроме того, имеется дополнение к третьему циклу — трехкратное повторение новой связки, выполняемой двумя руками и завершаемой каждый раз с "ибуки".

Все ката заканчиваются двумя шагами назад с поочередным выполнением двойных круговых блоков "мае-маваши-укэ" точно так же, как завершается Санчин-но-ката.

Начальные элементы Тэн-шо те же, что в Санчин-но-ката и других усложненных и высших ката Киокушинкай — переход из исходной позиции готовности "фудо-дачи" через фазу концентрации в стойке ожидания на прямых ногах с сомкнутыми пятками "мусуби-дачи" с последующим выходом с "ибуки" в конечную позицию готовности "хэйко-дачи".

Первый цикл: движения правой рукой в правой "санчин-дачи"

1. Выход в стойку с медленным без воздуха двойным "моротэ-учи-укэ" и последующим медленным отводом на вдох левой руки под грудь.

2. Быстро на выдох-внешнее покрытие Тэн-шо с короткой фиксацией и быстрым отводом на вдох руки в той же позиции под грудь.

3. Быстро на вы дох-переход на внутреннее покрытие Тэн-шо с короткой фиксацией и быстрым отводом на вдох руки в той же позиции под грудь.

4. На "ибуки" — "шотей-джодан-учи".

5. Быстрый, круговой без воздуха "шотей-гедан-укэ" с быстрым отводом на вдох раскрытой руки под грудь.

6. На "ибуки" — прямой (травмирующий) "шотей-гедан-укэ".

7. Медленный "кокен-джодан-укэ" с медленным вдохом.

8. На "ибуки" — шуто-сакоцу-учикоми".

9. Медленный "кокен-чудан-учи-укэ" с медленным вдохом.

10. На "ибуки"-"шотей-чудан-сото-укэ".

Второй цикл: движения левой рукой и правой "санчин-дачи".