Единоборства и самозащита (сборник)

11. Выход в стойку с двойным "моротэ-учи-укэ" на "ибуки" и последующим медленным отводом на вдох правой руки под грудь.

12. Быстро на выдох-внешнее покрытие Тэн-шо с короткой фиксацией и быстрым отводом на вдох в той же позиции под грудь.

13. Быстро на выдох-переход на внутреннее покрытие Тэн-шо с короткой фиксацией и быстрым отводом на вдох в той же позиции под грудь.

14. На "ибуки" — "шотей-джодан-учи".

15. Быстрый круговой без воздуха "шотей-гедан-укэ" с быстрым отводом на вдох раскрытой руки под грудь.

16. На "ибуки"-прямой (травмирующий) "шотей-гедан-укэ".

17. Медленный "кокен — джодан-укэ" с медленным вдохом.

18. На "ибуки" — "шуто-сакоцу-коми"

19-20. На "ибуки"-"шотей-чудан-сото-укэ".

Третий цикл: одновременные зеркально-симметричные движения правой и левой руками в правой "санчин-дачи".

21. Выход в стойку с двойным "моротэ-учи-укэ" на "ибуки" с последующим медленным вдохом.

22. Быстро на выдох-двойное внешнее покрытие Тэн-шо с короткой фиксацией и быстрым отводом на вдох рук в тех же позициях под грудь.

23. Быстро на выдох-переход на двойное внутреннее покрытие Тэн-шо с короткой фиксацией и быстрым отводом на вдох рук в тех же позициях под грудь.

24. На "ибуки"-"шотей-джодан-учи".

25. Быстрый круговой без воздуха двойной "моротэ-шотей-гедан-укэ" с быстрым отводом на вдох раскрытых рук и под грудь.

26. На "ибуки"-двойной прямой (травмирующий) "моротэ-шотей-гедан-укэ".

27-28.

29. Медленный двойной "моротэ-кокен-чудан-учи-укэ" с медленным вдохом.

30. На "ибуки" — двойной "моротэ-шотей-чудан-сото-укэ".

Дополнение к третьему циклу.

31. Быстрое с полузамахом и без воздуха двойной "моротэ-шуто-ганмен-учи" с последующим медленным отводом раскрытых рук на вдох под грудь.

32. На "ибуки"-двойной "моротэ-чудан-нукитэ".

33-34. Повторение связки 31–32.

35-36. Повторение связки 31–32.

Завершение Тэн-шо.

37. Шаг правой ногой назад в левую стойку с быстрым проведением без воздуха двойного блока "мае-маваши-укэ", который завершается после быстрого отвода рук под грудь на вдох, двойным "шотей" на "ибуки".

38. Шаг левой ногой назад в правую стойку с зеркально-симметричным воспроизведением движений 37.

Завершающие элементы при возврате в исходную позицию готовности "футо-дачи" те же, что в Санчин-но-ката и других усложненных и высших ката Киокушинкай, то есть через стойку на прямых ногах с сомкнутыми пятками "мусуби-дачи".

Янцу

Янцу отличается сочетанием изящества и мгновенной концентрации энергии, в нем объединены скоростные и замедленные способы выполнения приемов. Характерно, что медленные движения производятся без "ибуки". Связки, выполняемые в медленном темпе, являются своеобразными границами между группами (комбинациями) скоростных связок.

Относительно самостоятельное значение в структуре ката приобретают активные выпады "зен-кутсу-дачи" с серией из трех ударов "самбон-цуки", выполняемые на "киай". В Янцу вводятся новые стойки и технические элементы. Примером могут послужить "нэко-саши-дачи", круговые удары руками и т. д.

Янцу, подобно Санчин-но-ката и Тэн-шо, требует небольшого пространства для своего выполнения.

Начальные элементы Янцу те же, что в Санчин-но-ката и других усложненных и высших ката Киокушинкай — переход из исходной позиции готовности "футо-дачи" через фазу концентрации в стойке ожидания на прямых сомкнутых ногах "мусуби-дачи" с последующим выходом с "ибуки" в конечную позицию готовности "хэйко-дачи". В этой же стойке "хэйко-дачи" выполняется первая комбинация быстрых связок и медленное двойное внешнее покрытие Тэн-шо.

1. После быстрого вдоха двойной короткий "моротэ-хайто-маваши-учи" с последующим отводом рук под грудь.

2. "Моротэ-джодан-цуки" с последующим отводом рук под грудь.

3. После быстрого вдоха отвод правого кулака за спину и левого кулака к правому плечу и последующее проведение "уракен-маваши-учи" правой рукой.

4. Со сменой позиции рук "уракен-маваши-учи" левой рукой.

5. На завершение выдоха "чудан-йохон-нукитэ" правой рукой.

6. "Чудан-йохон-нукитэ" левой рукой.

7. Медленно: отвод на вдох левой руки под грудь с последующим проведением на выдох двойного внешнего покрытия Тэн-шо.

8-9. В "хэйко-дачи" на вдох парирующая накладка ладонью левой руки (позиция "шотей") и последующий выход вперед в правую "зен-кутсу-дачи" с "чудан-ой-цки" правой рукой на выдох.

10. Медленно: в правой "нэко-аши-дачи" проведение на вдох "кокен-джодан-укэ" правой рукой и последующее, со скручиванием кисти запястьем и выдохом, выполнение "шуто-сакоцу-учи-коми" правой рукой.

11. Быстрая постановка правой ноги к левой ноге в "мусуби-дачи" с медленной парирующей на- кладкой правой рукой на вдох и последующим выходом в левую "зен-кутсу-дачи" с "чудан-ой-цуки" левой рукой на выдох.

12. Оттягивание левой ноги назад в левую "нэко-аши-дачи" с отводом раскрытой левой руки под грудь на вдох и последующим прямым (травмирующим) "шотей-гедан-укэ" левой рукой на выдох.