Единоплеменники. Сплотить, убедить, вдохновить

Как помнится из части I, реальность мы воспринимаем посредством обработки визуальных, акустических и кинестетических сигналов, запечатлевающихся затем в нашей памяти в прочной привязке к производимому тем или иным комплексом сигналов хорошему либо плохому самочувствию, — так формируются наши представления об окружающем мире и себе самих (как личности). Если, скажем, у вас в отделе продаж вся команда в целом пребывает в подавленном настроении из-за отвратительного психоэмоционального самочувствия, едва ли и вам лично светит выполнить месячный план, потому что упадок энергии — штука заразная и лишающая всякой мотивации и креативности. Подумаем: а что лично вы можете сделать в такой ситуации прямо здесь и сейчас для улучшения своего самочувствия, настроения и, как следствие, работоспособности и продуктивности?

Всякое бывает, и иногда лучше по-быстрому пресечь цепную реакцию развития событий по «накатанному» сценарию и выбрать альтернативное продолжение, ведущее к более позитивному самоощущению. Помните же: важно не то, что происходит, — важен смысл

, который мы придаем происходящему. Осмыслите происходящее иначе — почувствуете себя иначе. Потому-то нам и нужно всегда и всему придавать максимально конструктивный и полезный смысл.

В предыдущей главе вы научились приемам прерывания круговорота повторяющихся мыслей и нарезания новых смысловых дорожек с помощью несложных медитативных упражнений. Перестав зацикливаться, вы теперь находитесь на отличной стартовой позиции для освоения новых средств переосмысления происходящего в позитивном ключе. Фантастическим инструментом для быстрого и легкого придания происходящему нового смысла, позволяющим попутно еще и редактировать систему ваших представлений, является смена обрамления[29]

ситуации.

Формально «смена обрамления» определяется как метод эмпирического поиска альтернативного ракурса рассмотрения и среза восприятия событий, идей, понятий и эмоций, дающего более полезную картину. На деле же это очень удобный, практичный и ценный инструмент изменения как собственных представлений о мире и о себе, так и представлений окружающих.

Смена обрамления сродни подбору очков. Многое ли вы сумеете рассмотреть в погруженном в густой сумрак помещении, надев сильно тонированные солнцезащитные очки? Разве что едва различимые и непонятные тени. А что будет, когда вы снимете темные очки? Вполне может оказаться, что вы стоите посреди прекраснейшего интерьера. Смена очков меняет зрительное восприятие. Смена обрамления — мысленного, образного и словесного — производит точно такой же эффект. И в новой формулировке принципиально меняется весь смысл истории, которую вы рассказываете себе о происходящем.

Гарвардские ученые недавно¹ доказали, что наша картина мира формируется под воздействием историй, которые мы рассказываем сами себе. Хорошая новость в том, что никто не мешает нам придумывать новые истории — с выводами относительно собственных качеств и способностей, а также с новыми представлениями о мире — и тем самым изменять наш чувственный опыт. Вот лишь два примера.

История с работой

Исходное прочтение. Окончил колледж, и тут выяснилось, что в наши дни устроиться на работу выпускнику практически нереально. Вакансий мало, а рынок труда прямо-таки перенасыщен сверхкомпетентными специалистами, выстраивающимися в очередь на собеседования. Так я и стал безработным — и чему тут удивляться? Просто жесть какая-то…

Новое обрамление. Жесть, конечно, сколько людей сейчас ищут работу, но это и неудивительно: ведь каждому и каждой хочется получить возможность по-настоящему проявить себя и выделиться из общей массы. Но я творчески подхожу к составлению рассылаемых резюме, чтобы для начала получить приглашение на собеседование, потом изучаю множество всего интересного, о чем раньше и понятия не имел, готовясь к этим собеседованиям, а после них обязательно делаю полезные выводы и оценки, используя различные методики. Узнаю массу полезного для себя!