Эмоциональная защищенность

Мировые проблемы не ваша забота

В США есть любопытный праздник — День без новостей. Примечательно, что он приходится на 11 сентября. Людям предлагается на один день отказаться от просмотра и прослушивания СМИ. Давно прошли те старые добрые времена, когда наши бабушки и дедушки читали ежедневную газету за завтраком и не грузили целый день свой мозг ужастиками. Благодаря интернету и смартфонам мы теперь можем с утра до вечера просматривать новости со всего мира. И поток ужасающих историй не иссякает. А хороших новостей нет.

Нам нелегко переварить все «свежие новости» про пандемии, войны, экологические катастрофы или экономические кризисы, которые предлагают авторитетные новостные порталы. Создается впечатление, что мир состоит только из проблем, но это ошибочное впечатление. На самом деле в мире ежедневно происходит гораздо больше хорошего, чем плохого. Ни отзывчивость, ни милосердие, ни чувство справедливости или доброта не находятся под угрозой исчезновения.

Отсутствие новостей — уже хорошая новость.

Грустно только то, что хорошие новости не продаются.

Новости непрерывно сталкивают вас с проблемами, которые возникают каждый день во всем мире. Эти проблемы не ваши! Но если вы позволите им отравить ваше мышление и настроение, они могут очень быстро стать вашими. Следите за тем, чем вы питаете свой мозг, ведь оно станет частью вас. Страшные новости влияют на вашу душу, как вредная еда на тело: они выводят вас из равновесия, и рано или поздно вы заболеете.

Раз за разом некоторые оптимисты пытались донести до людей хорошие новости, и раз за разом они почти никого не интересовали. Эйфория, которая возникает в мозге от просмотра ужасающих новостей, сильна, и возникает желание испытать ее еще больше. Триллеры хорошо продаются, фильмы ужасов пользуются спросом. Если книга заканчивается примерно после 300 страниц, то фильм редко длится дольше двух часов. И все-таки мы не можем так легко избежать вездесущности плохих новостей. В среднем взрослый человек сегодня просматривает от 10 тыс. до 20 тыс. новостей в год, и большинство из них удручает.

Многим уже надоели вечно одни и те же плохие новости. Возможно, вы чувствуете, что хуже спите, когда перед сном листаете ленту. Вся эта информация вызывает беспокойство, которого не было бы, возьми вы вместо смартфона хорошую книгу. Если вы смотрите развлекательные и расширяющие кругозор новости — не проблема. Если репортажи влетают в одно ухо и вылетают в другое, это тоже не скажется на вас негативно. Однако если неприятные ощущения оседают где-то между ушами, это порождает стресс. Доказано, что такой «думскроллинг» усиливает тревогу и усугубляет депрессию.

Успокойте свой разум, изолируя его от проблем окружающего мира. Защитите себя от бесконечного потока информации из газет, телевидения, радио и новостных порталов. «Цифровой детокс» и «новостное голодание» — эффективные методы, позволяющие отстраниться от беспрерывной бомбардировки со стороны медиа и снова почувствовать себя лучше.

Рост проблем с психическим здоровьем, утрата реальности, конспирологическое мышление и склонность к насилию в обществе также предположительно связаны с увеличением потребления СМИ, особенно новостей.

«Простите? Как же жить без новостей? Разве я, как ответственный гражданин, не обязан знать, что происходит в мире? Я должен знать, когда диктаторы угнетают свой народ, наводнения затопляют целые регионы или крупные банки находятся на грани банкротства…»

Неужели вы и правда должны? Разве новости такая же часть вашей жизни, как завтрак? Давайте будем честны: какие мировые новости за последние двенадцать месяцев оказали на вашу жизнь существенное влияние? Вы создали петицию, стали волонтером или отправились с конвоем помощи в зону боевых действий? Что из всего того, что ежедневно попадает в поле вашего зрения, находится в сфере вашего влияния? По-настоящему важные вещи, которые касаются непосредственно вас, все равно не ускользнут от вашего внимания. Если хакеры парализовали энергосистему в вашем городе, вы так или иначе об этом узнаете. И если вас изберут федеральным канцлером, то и об этом вам, несомненно, сообщат.