Эмоциональная защищенность

Нужна смелость, чтобы сказать чрезмерно опекающим родителям, что они должны оставить проблемы своего ребенка ему. Реакция на такое замечание может оказаться бурной — тем более что мы и так стоим на очень тонком льду, когда речь идет о воспитании детей. Да что с нами случится? Мы все-таки попробуем.

Чтобы научиться дистанцироваться от проблем своего ребенка, родителям стоит понаблюдать за хорошими учителями. Те предлагают детям самостоятельно искать решение учебных задач, лишь немного наставляя их. Они никогда не решают за своих учеников математические задачи и не выполняют упражнения по английскому. Ученикам приходится справляться как-то самим. И конечно, учителя не будут проводить бессонные ночи только потому, что их ученики не могут (пока) решить некоторые задачи.

Дистанцироваться не значит бросить на произвол судьбы собственных детей. Но недооценивать их сильные стороны и потенциал справляться с собственными проблемами тоже не стоит. Страдания роста неизбежны, и иногда единственное, что мы можем сделать как родители, — это сидеть смирно и терпеливо ждать. Спрашивайте детей, нужна ли им ваша помощь, показывайте, что вы их понимаете и поддерживаете, но также говорите им, что вам нужно время для себя. Даже маленькие дети прекрасно это понимают.

Ваши дети пришли в этот мир, чтобы расти и развиваться. Они самостоятельно познают новое и расширяют свои границы, что неизбежно приводит к трудностям. Проблемы у детей возникают постоянно, и воображаемый монстр под кроватью до сих пор остается одним из самых безобидных. Сопровождайте и поддерживайте своих детей, не позволяйте им зацикливаться на страхах, поощряйте их идти своим путем. Не пытайтесь оградить их от кризисов, которые являются неотъемлемой частью здорового развития, и не превращайте их проблемы в свои.

Родителям часто трудно удерживать границы, особенно с детьми. Если вы излишне жертвуете собой, если у вас не остается времени на себя, на отношения с супругом или на друзей, то вы можете не справиться с ситуацией. И тогда вас ждут разочарование и гнев, за которыми последует чувство вины, еще большая жертва и, наконец, еще более подавленное настроение и так далее… Не поступайте так с собой. И не поступайте так со своими детьми. Заботьтесь о себе, потому что, если вы потеряете равновесие, это негативно скажется на всей семье. Говорите «нет», когда пришло время сказать «нет». Скажите «нет», но не из равнодушия, а из любви.

Взаимодействие с душевнобольными родственниками

Иногда легко оставить чужие проблемы на их совести, а иногда нет. Например, когда кто-то очень близкий вам эмоционально страдает. В Германии почти каждый третий взрослый в течение жизни становится жертвой психического расстройства. Число детей и подростков, страдающих от психических заболеваний, также велико и значительно возросло после пандемии коронавируса. Совсем не исключено, что в вашем ближайшем окружении или в семье есть кто-то, кто страдает из-за проблем с психическим здоровьем.

Психические заболевания могут быть легкими и почти незаметными, а могут приводить к серьезным ограничениям, которые сказываются на жизни больного. И чем ближе вы находитесь к человеку, страдающему психическими расстройствами, тем с большей вероятностью его проблемы лягут тяжким бременем и на вас. В отличие от физических заболеваний, психические болезни часто приводят к серьезным изменениям личности: человек сегодня уже не тот, кого вы знали когда-то.

Практически все, о чем пойдет речь в этой главе, касается и близких друзей, родителей, братьев и сестер, страдающих от депрессии, тревожного расстройства, расстройства пищевого поведения или расстройств личности, вызванных употреблением алкоголя или лекарств. Мы рассмотрим проблему депрессии — одного из самых распространенных психических заболеваний наравне с тревожным расстройством.