Эмоциональная защищенность

Козел очень рассердился, но сердился он недолго, а сказал: «Люди не знают, на что мы способны!» Он разбежался и одним прыжком перемахнул через высокий забор. Его жене и ее матери это далось не так легко. Коза-бабушка забралась на спину дочери и смогла перепрыгнуть через забор. Теперь настала бы очередь матери-козы, но она не хотела бросать своего ребенка, а ребенок не мог перепрыгнуть через высокий забор, поскольку был еще слишком мал. Он даже не мог запрыгнуть на спину матери. Тогда мать заплакала и сказала: «Значит, я останусь. Лучше я разделю неволю с тобой, даже если буду несчастна». Маленький козленок не знал, что и думать, но ему, конечно, было приятно, что мама с ним. Однако теперь они оба сидели взаперти. Козленок склонил голову и почувствовал себя слабым и беспомощным.

«Нет! — кричал козел жене. — Дела плохи, но нам придется оставить нашего ребенка. Мы должны думать прежде всего о себе! Давай, прыгай к нам». Но жена не двигалась с места. Тогда бабушка-коза подошла к забору и заговорила с маленьким козленком ласковым голосом: «Малыш, нам нельзя снова попасться в руки фермера, твой отец прав. Но я здесь, с тобой. Попробуй сам освободиться!»

Козленок заглянул в глаза бабушки и увидел, что она очень верит в него. Он сразу почувствовал себя сильнее и храбрее, разбежался и прыгнул, но не преодолел и половины забора. Он уже готов был отчаяться, когда увидел сочувственный, подбадривающий взгляд бабушки. Тогда он опять воодушевился. Если он не может перепрыгнуть, то, может быть, сможет вскарабкаться? Малыш подошел к забору и попытался взобраться на него, но был еще слишком мал и постоянно соскальзывал вниз.

Козленок снова был близок к отчаянию, но взгляд в глаза бабушки вновь придал ему смелости. «Просто прыгай! Собери все свои силы!» — кричал отец. «Давай смиримся с судьбой и останемся здесь», — кричала мать. Но бабушка просто сидела и с любовью смотрела на козленка. И вдруг ему пришла в голову идея. В одном месте ворота не доходили до земли. Зазор оказался небольшим, но козленок начал копать, и вскоре ему удалось проскочить.

С облегчением мать тоже перепрыгнула через забор, и все снова обрели свободу. «Каждый должен заботиться о себе сам, — ворчал козел, — ведь каждый сам вершит свою судьбу». Мать-коза покачала головой: «Я бы никогда не оставила своего ребенка! Я бы скорее разделила с ним плен, пусть и была бы несчастлива!» А коза-бабушка тихо улыбалась и с любовью смотрела на маленького козленка, который, прыгая впереди, был полон сил и уверенности в себе.

Мы надеемся, что смогли немного вдохновить вас своими идеями, которые помогут постоять за себя, отказаться от ненужной ответственности, защищать свои интересы и при этом относиться к окружающим с пониманием и открытым сердцем. В жизни всегда будут трудные минуты, и, возможно, без них стало бы довольно скучно. Но не позволяйте себе тратить драгоценное время на то, чтобы увязнуть в чужих проблемах. Не позволяйте им лишать вас сна и счастья, развивайте в себе осознанность, спокойствие и эмпатию и наслаждайтесь легкостью бытия, которая придет затем.

<p>Приложение. Важное в тридцати тезисах</p>

1. «Не мой цирк — не мои обезьяны»: делайте различие между «своими» и «чужими» проблемами.

2. Вы не несете ответственность за счастье других людей.

3. Единственный, кто может решить ваши проблемы, — вы сами. И точно так же единственный, кто может решить проблемы другого человека, — это он сам.

4. Не превращайте чужие проблемы в свои.

5. Многие проблемы существуют не для того, чтобы их решили, а для того, чтобы от них избавились.

6. Никогда не говорите «да», если чувствуете, что «нет».

7. Устанавливайте границы всегда и со всеми.

8. Останавливайте людей всегда, когда видите, что они игнорируют ваши личные границы.

9. Защищайтесь от внешних влияний: ограждайте себя от людей, которые действуют вам на нервы своим нытьем.

10. Защищайтесь от внутреннего влияния: ограждайте себя от собственных тревожных мыслей и беспокойств.

11. Не потеряйте себя в чужих конфликтах.

12. Быть хладнокровным не значит быть равнодушным.

13. Обозначьте свои границы, но не воздвигайте стены между собой и другими людьми.

14. Любите себя и заботьтесь о себе, охраняя свои личные границы. Только когда вы с любовью относитесь к себе, вы можете помочь другим.

15. Разрешите себе слушать свое сердце и удовлетворять собственные потребности. Вам можно хорошо себя чувствовать и защищать себя от негативного внешнего влияния.

16. Оставайтесь эмпатичными. Но это не значит, что вы всегда должны быть приятным и удобным для других, молча со всем соглашаться. Это значит, что вы сохраняете дружеское и участливое отношение к людям и осознанно общаетесь с ними, не пренебрегая собственными интересами.

17. Не допускайте в свое личное пространство пожирателей сил и энергии. Раскройте свой зонтик, чтобы защититься от людей, которые сливают на вас свои проблемы.

18. Направляйте фокус внимания на приятные вещи. Подкармливайте белого волка в своем сердце.