Энергия жизни. 10 секретов активизации внутренних сил

Конечно, видеть людей исключительно в радужном ореоле совсем не просто. Для этого придется избегать поспешных суждений и скоропалительных выводов. Понадобится время, чтобы получше узнать человека и проникнуться к нему искренним интересом, даже если сначала покажется, что между вами нет ничего общего. Для этого нужно признать и оценить его уникальность, увидеть в нем лучшее и поверить в то, что это лучшее – неотъемлемая часть его натуры, свойство характера. В общем, для этого нужно его полюбить.

Разумеется, конфликты естественны и неизбежны; очень сложно всегда думать хорошо о тех, с кем мы близки. С этой точки зрения полезно узнать результаты исследований, посвященных разводам. Специалисты по вопросам семьи и брака вывели важное соотношение, над которым стоит задуматься. У супружеских пар, счастливо проживших вместе всю свою жизнь, есть нечто общее – соотношение позитивных и негативных оценок друг друга. Пять к одному. Следовательно, одобрения должно быть в пять раз больше, чем критики. Поддерживайте, а не ругайте. Стремление проецировать свои лучшие ожидания и в пять раз чаще хвалить, чем критиковать, творит чудеса, навсегда меняя к лучшему ваши отношения с людьми.

Активатор № 3: поддерживайте отношения с людьми, которые стимулируют ваш личностный рост

Во всем мире люди признают, что семья и любимый человек – это главное, что приносит им ощущение любви и не дает чувствовать себя одинокими. Второй по значимости источник теплых чувств – дружба; так что задумайтесь об улучшении этой стороны своей жизни.

К моему непрестанному изумлению, большинство людей совершенно не понимают, какое огромное значение для их интеллектуального благополучия и счастья имеют дружеские отношения. Многие исследования в самых разных областях науки доказывают, что качество дружеских отношений – один из важнейших факторов, определяющих нашу стабильность, настроение, целеустремленность, эмоциональный диапазон, личностный рост и удовлетворенность жизнью.

Однако здесь следует обратить внимание на очень важное уточнение: будьте избирательны в отношении людей, которыми себя окружаете. И хотя этот совет может показаться банальным, просто удивительно, как неосмотрительны мы бываем при выборе круга общения. Вы очень удивились бы и тому, как много людей вообще избегают дружеских отношений. У среднестатистического американца всего один-два близких друга. К сожалению, это так; вместе с тем эта неутешительная статистика подсказывает нам, как можно быстро изменить к лучшему качество жизни этих людей.

Давайте посмотрим и на ваш круг общения. Ответьте на следующие вопросы:

Сколько у вас близких, настоящих друзей? (Понятия «близкие» и «настоящие друзья» можете определить для себя сами).

Как часто вы встречаетесь с ними?

Как часто вы разговариваете с ними?

Насколько хорошо знают вас ваши друзья (оцените по пятибалльной шкале, где 1 – минимальное, а 5 – максимальное значение)?

Не забывают ли друзья поощрять ваше стремление к поставленным целям (оцените по пятибалльной шкале)?

Как часто близкие друзья служат для вас источником информации, мнений и вдохновения, побуждая вас становиться лучше (оцените по пятибалльной шкале)?

Получаете ли вы удовольствие от общения с близкими друзьями (оцените по пятибалльной шкале)?

Вооружившись моими вопросами и своими ответами на них, вы можете многое узнать о себе и своем ближайшем круге общения. Вы поймете, достаточно ли взаимопонимания, поддержки, близости и интереса вы находите в этих отношениях. Строить отношения с людьми непросто, но на эту территорию мы вместе с вами обязаны ступить, если хотим выйти на новый уровень жизни.

Вот какими, без всяких компромиссов, должны быть ваши ответы, если вы хотите вести наполненную энергией жизнь:

От одного до двенадцати.

Встречаюсь с ними, или хотя бы одним из них, раз в месяц.

Разговариваю с ними, желательно с несколькими из них, как минимум один раз в неделю или в две недели.

Пять.

Пять.

Пять.

Пять.

Если достижение таких результатов кажется вам недосягаемым, то как ваш коуч я буду предельно откровенен: вы должны серьезно задуматься о своей жизни.