Энергия жизни. 10 секретов активизации внутренних сил

Что я должен сейчас чувствовать? Этот вопрос нужно задавать себе несколько раз в день. Обратите внимание на то, что он отличается от вопроса «Что я сейчас чувствую?» (подобно вопросу из предыдущего раздела). То, что вы ощущаете в любой момент бодрствования, представляет собой главным образом набор миллионов импульсов и реакций на внутренний и внешний мир, которые синтезируются в единое целое в тот самый момент, когда вы задаете себе вопрос: что я сейчас чувствую? И хотя наши чувства в любой момент времени способны многое рассказать о движущих нами импульсах и ситуации, в которой мы оказались, нередко они оказываются бесполезными с точки зрения перехода на новый, более высокий уровень сознания. Чтобы лучше контролировать свой сознательный опыт и не позволять случайным импульсам контролировать свои чувства, вам придется самостоятельно определять, что вы должны сейчас чувствовать.

Еще раз обратите внимание на формулировку: мы не спрашиваем, как мне следует себя чувствовать. Такой вопрос был бы продиктован скорее памятью, а не немедленным выбором. Иными словами, решение о том, как «следует» чувствовать себя в той или иной ситуации основывается на нашем прошлом опыте или на представлении о том, как в подобной ситуации чувствуют себя другие. Впрочем, вопрос: как я должен чувствовать себя сейчас? – направляет сознание на анализ текущей ситуации и позволяет определить, как вы будете себя чувствовать, чтобы составить в сознании целостную картину происходящего и определить его значение.

Вместе с тем этот вопрос не имеет прямого отношения к вашей эмоциональной сущности. В первую очередь наши чувства определяются, конечно, образом мыслей, но и физическое состояние оказывает на них большое влияние. Намного проще поддаться грусти, разочарованию и неуверенности, когда вы нездоровы. Нейрофизиологи доказали, что физическое истощение приводит к ослаблению силы воли, к принятию опрометчивых или неудачных решений, к неверным суждениям и поступкам. Вот почему жизненно важно обеспечить себя полноценным сном, достаточным количеством воды, правильным питанием и физической нагрузкой.

Однако, какими бы ни были эмоции, даже если они продиктованы подсознанием или физической усталостью, у нас всегда есть возможность самим выбирать цвет своего эмоционального неба. Счастье – это осознанный выбор. То же самое можно сказать об эмоциях. Я часто доказываю это на семинаре «Академия эффективности», помогая людям погружаться в разные эмоциональные состояния, причем от слушателей не требуется даже пошевельнуться. И повторяю еще раз: энергоустановка не обладает

собственной энергией, она ее вырабатывает. Мы обладаем возможностью в любой момент выбрать для себя эмоциональную энергию – и это одно из величайших чудес человеческой психики.

Осознавайте свое поведение

Поведение многое говорит о том, кто мы такие, нередко определяя наши жизненные достижения и отношение окружающих. Когда наша активность находится в режиме «выключено», мы склонны чувствовать себя ужасно. Если вы не делаете того, что, по вашему мнению, должны делать, то недовольны собой и испытываете чувство вины. Поступите неправильно в отношении других людей – и будете чувствовать себя точно так же.

Я часто говорю, что один из признаков высокого уровня сознания – неизменно полное единство со своим я и уважение к людям. И то и другое ярко проявляется в свойственном нам стиле поведения. Поймите это, и пусть ваши поступки и их влияние на окружающий мир всегда будут на первом плане вашего сознания и под вашим сознательным контролем.

Осознавайте окружающих

Можно стать дзен-мастером своего интеллектуального и эмоционального мира, но в нашем движимом связями обществе это не возымеет никакого значения, если при этом вы не будете осознанно внимательны к окружающим. Познавать себя правильно, но важно также познать других. Интересуйтесь не только своим внутренним миром, не оставайтесь равнодушным к внутреннему миру других людей.

Можно развить мыслительное сознание в отношениях с окружающими, постоянно спрашивая себя: о чем сейчас думает и что чувствует другой человек? Как я хотел бы взаимодействовать с ним и чем могу повлиять на него?

Благодаря такому проникновению в восприятие и чувства других людей (его называют эмпатией, или сопереживанием), мы начинаем лучше разбираться в людях. А теперь просто приложите эмпатию к правилу поступать с другими так, как вы хотели бы, чтобы поступали с вами, – и рецепт более сознательных и крепких отношений у вас в кармане.

Осознавайте свое развитие