Энциклопедия народной медицины

Если вы решили забеременеть, следует в течение нескольких дней воздерживаться от половых актов. Воздержание нужно, чтобы накопился необходимый объем сперматозоидов и чтобы сперма была достаточно активной. В народе не случайно говорят «редко да метко», ведь прекрасно известны случаи, когда семейные пары долгое время страдали бесплодием. Оказывалось, что желание иметь ребенка было настолько велико, что они трудились над этим по нескольку раз в день. Только прекратив заниматься излишеством, супружеским парам удается зачать ребенка. Самая большая концентрация сперматозоидов бывает во время первого полового акта. После него концентрация уменьшается в несколько раз. Женщина более плодовита обычно в середине менструального цикла. В это время созревает яйцеклетка. Дни можно вычислить по базальной температуре, которую измеряют, как известно, в анальном отверстии утром, не вставая с постели. Кроме двух дней овуляции (созревание женской яйцеклетки) благоприятными для зачатия считают 5–6 дней до нее и 6 дней после овуляции. Конечно, известны случаи, когда женщина беременеет и во время менструации, но это происходит при сбоях в цикле, обусловленных сменой климата, стрессами, возможными неполадками в здоровье. Женщина обязательно должна полежать, а не вскакивать сразу с постели. При обычном положении матки полежите на спине, прижав колени к груди. В том случае, если есть загиб матки, то лежать нужно на животе (но и этот совет индивидуален).

Конечно, должна быть классическая поза, то есть в положении лежа. Стоя забеременеть сложно, ведь вся жидкость выльется, все неклассические позы малопригодны для беременности. После полового акта нужно полностью расслабиться, от всего отрешиться. Возвышенное, приподнятое состояние следует сохранять в течение последующих нескольких дней. Не следует пребывать в тревожном ожидании, в беспокойном, нервном напряжении. Не смотрите по телевизору боевиков, не спорьте с близкими, никого не критикуйте, наслаждайтесь природой и ее дарами. Сходите в церковь. Пусть не будет нарушена активность маточных труб, и они продвинут сперматозоид к месту назначения.

И вот – долгожданная беременность. Это доказательство того, что вы избрали правильный путь к вашему будущему ребенку. Чтобы беременность прошла хорошо, придерживайтесь разумного режима дня и питания.

Во время беременности организм женщины и ее ребенка нуждается в усиленном поступлении питательных веществ. С другой стороны, именно в этот период нужно особенно остерегаться всевозможных отравлений, аллергических реакций. У некоторых беременных женщин может появиться повышенная чувствительность к тем продуктам, которые она любит и часто употребляла до беременности. Иногда это приводит к резким переменам в питании, появляется стойкое отвращение к какому-то виду пищи или запаху.

Следует помнить, что во всем нужна мера, и уделять внимание своему самочувствию и реакциям организма. Нельзя концентрировать свое внимание на каком-то одном, пусть и очень ценном продукте. Питание должно быть разнообразным, полноценным. В рацион беременной входят блюда из овощей, круп, молочных продуктов, мяса, птицы, рыбы. Фрукты и ягоды являются неотъемлемой частью рациона, усиленное их потребление во время беременности помогает насытить организм витаминами, органическими веществами, клетчаткой.

Очень важно во время беременности придерживаться простых правил. Фрукты и ягоды нужно употреблять не позже чем за 20–30 минут до приема пищи и никогда – на сытый желудок. Фрукты усваиваются в кишечнике, задерживаясь в желудке лишь на очень короткое время. Когда желудок наполнен, фрукты как бы ждут своей очереди, чтобы попасть в кишечник, а в это время под действием ферментов и температуры начинают бродить и терять полезные свойства.

Особое внимание в питании беременной женщины надо уделить витамину А, которым богаты абрикосы, дыни, персики. Всего 100 г абрикосов оказывает на процесс кроветворения такое же влияние, как 250 г свежей печени. Абрикосы нормализуют работу кишечника, снимают отеки. Богата витамином А

морковь ; она очень полезна и вам, и будущему ребенку.

Очень полезны беременным арбузы, клубника, клюква, брусника, смородина, вишня, облепиха , в которых много витамина С.

Надо есть капусту

и белокочанную, и брокколи, и цветную. Помидоры полезны, но увлекаться ими не следует, особенно во второй половине беременности.

Будущей маме полезны бананы. Они отличаются повышенным содержанием крахмалов. Бананы можно есть как самостоятельное блюдо на первый завтрак. Банан является прекрасным и совершенно безопасным средством от бессонницы. Наиболее полезны спелые и очень спелые бананы. Не следует употреблять недозрелые бананы, особенно при повышенной кислотности, изжоге.