Это переходит все границы: Психология эмиграции. Как адаптироваться к жизни в другой стране

_____________________________________________

_____________________________________________

Как вы можете применить этот совет сейчас?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Побудьте в городе и с собой

Где ваше место силы в городе, где вы сейчас живете? Чем оно вас наполняет? Каково это – чувствовать себя частью этого места?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Как вы любите проводить время в своем городе? Что вам дорого?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Какой он для вас – ваш город? Какой у него характер, особенности? На какого героя фильма или книги он похож?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Какая для вас ваша страна? Что из ее культуры, особенностей, традиций вам дорого?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Когда вам грустно и больно, где, с кем вы хотите оказаться рядом?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Помечтайте

Опишите, каким должен быть день, когда все будет хорошо. Есть ли у вас возможность сделать сегодня что-то, даже самое маленькое и незначительное, что позволит приблизить этот день?

Чему вы хотели бы посвятить свой следующий год? А тот, что будет за ним?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Найдите смысл

Смысл – связь между тем, что ценно и важно для нас, и тем, что мы делаем. Найти ценность в собственном выборе может быть критически важно для того, чтобы продолжать идти вперед. Для этого вы можете вернуться к главе 5, разделу о ценностях.

В чем вы видите смысл собственного выбора?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Сделайте что-то прямо сейчас

Как вы можете поддержать себя действием? О ком или о чем позаботиться? Может, есть то, чего вы давно хотели, но откладывали, а сейчас – тот самый момент, когда можно не ждать? Может, хочется сделать что-то необычное, о чем давно мечтали, но по разным причинам не делали?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Приблизьтесь к себе

Несмотря ни на какие трудности, главное – продолжать жить свою жизнь, не убегать от себя. Что вы можете сделать для себя, собственного благополучия сегодня? Как можете позаботиться о себе, своем теле, своем доме, своей душе?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Как поддержать тех, кто уехал?

Вероятно, у вас есть знакомые и друзья, которые уехали в эмиграцию. Вы можете чувствовать, что общение с ними стало иным. Вы перестаете друг друга понимать так хорошо, как раньше: кажется, что ваша общая жизнь раскололась на две половины и друзья уплывают на своей в одну сторону, а вы на своей – в другую.

Мы говорили об этом процессе со стороны эмигрантов в главе 3 в разделе о дружбе, а сейчас больше хочется сказать о другом. Если ваши друзья уехали из родной страны и в новой им тяжело, а у вас есть силы их поддержать, не пренебрегайте этой возможностью! Вынужденная и экстренная эмиграция – это непросто, и возможность поговорить об этом опыте с друзьями и близкими невероятно ценна для любого эмигранта.

Ниже несколько возможных вариантов, как поддержать друзей.

Выслушайте

Предложите обсудить их дела и состояние и просто слушайте. Не давайте советов, будьте рядом, сопереживайте.

Если ваши друзья уехали из родной страны и в новой им тяжело, а у вас есть силы их поддержать, не пренебрегайте этой возможностью

Порадуйте

Может, заказать близким торт, цветы или милую безделушку для нового дома? Так они ощутят вашу любовь даже за много километров.