Читаем Фабрика фитоняшек. Путь к телу и делу мечты полностью

В общем, жизнь была насыщена яркими событиями, эмоциями, мне казалось, что это лучшее время в моей жизни. Даже теперь, оглядываясь назад, я продолжаю так считать. И хотя сейчас у меня есть все, что нужно для счастья (тьфу-тьфу, не сглазить), и я могу с уверенностью сказать, что я счастлива, но тот период был каким-то волшебным. Постоянное ощущение свободы, окрыленности, предвушения чего-то неожиданного, новые знания и новые знакомства – все это делало меня невероятно счастливой.

Пришла пора подготовки к выпускной работе. Это не был привычный нам формат диплома – здесь нужно было защитить свой бизнес-проект. Все студенты разбились на группы по 3–4 человека, каждому из которых нужно было выполнить свою работу и выступить перед комиссией, которая оценивала результат. Основной идеей у нас было создание сайта, приложения по стилю в одежде, в котором пользователь мог загрузить свои данные и исходя из этого подбирать себе модные образы. На самом деле в то время таких приложений почти не было ни в одной стране, и тема онлайн-шопинга была актуальна. Мы провели большую работу по изучению конкурентов, разработке бизнес-стратегии, подготовили наглядную презентацию.

В день защиты дипломной работы все очень волновались – ведь это был самый ответственный и важный день – апофеоз обучения. Но подготовились мы отлично: каждый по очереди презентовал свою часть нашего проекта, продемонстрировали презентацию – говорили, что всем даже удалось поймать драйв и получить удовольствие. Наша работа понравилась всей комиссии, и они поставили высший балл. В тот день, конечно, все студенты собрались в одном из местных баров и дружно отметили успешное окончание учебы.

Впереди был выпускной вечер, а мне предстояло съехать с моей маленькой, но уже любимой квартирки в Барселонете. На этот раз я решила сэкономить и снять не квартиру, а комнату в большой студенческой квартире. Тем более что почти все наши студенты именно так и жили. Я подумала: «Почему бы и нет? Ведь это тоже опыт общения в интернациональной компании, тем более что дома я появлялась крайне редко, проводя обычно все время или где-то в городе, или на пляже».

Пока я искала новое жилье, умудрилась заболеть – довольно сильно простудилась. Дело в том, что в Барселоне часто дуют очень сильные ветры, особенно это чувствовалось у моря, а в доме, где я жила, были тонкие стены, и квартира зимой даже не отапливалась. Теплой одежды у меня с собой практически не было – ведь я ехала в южную Европу.



И вот теперь в начале лета я лежала с высочайшей температурой дома одна, без лекарств, так как все медикаменты там строго по рецепту. Спасаясь привезенными еще из России какими-то таблетками, я слышала, как за окном взрываются петарды и раздаются громкие крики. Как оказалось, все отмечали праздник Сан-Хуан, аналог нашего Ивана Купалы.

Отмечают испанцы этот праздник очень своеобразно: в эту ночь можно сколько угодно шуметь, то есть отменяются все законы и правила по запрету превышения децибелов в ночное время, на улицы города выходят ряженые и везде взрывают петарды. Эта такая традиция, которая отмечает день начала лета, несмотря на то, что календарное лето начинается за 23 дня до праздника Сан-Хуан. Но после него действительно начинается настоящее лето – температура повышается, вода в море становится теплее. Но ту «веселую» ночь мне было тяжело пережить, находясь прямо в самом центре событий, ведь именно к морю сходится веселиться вся молодежь.

Через несколько дней мне уже стало лучше, и я начала поиски нового жилья. Искала на местном сайте аренды квартир: все на испанском языке, без посредников, агентов и т. д. После просмотра нескольких вариантов мой выбор пал на очень уютную просторную квартиру в довольно престижном районе Барселоны, Эшампле. Моими соседями по жилью стали два молодых человека: латиноамериканец из Венесуэлы, с которым я говорила по-испански, и уроженец Новой Зеландии, очень замкнутый молодой человек, с которым в наши редкие встречи я говорила по-английски. У нас был общий санузел, общая кухня и балкон. Зато моя комнатка была уютной и милой. Вспоминая то время, я улыбаюсь: сейчас я вряд ли стала бы жить в таких условиях. Но тогда, в студенческие годы, мне даже нравилось жить по поговорке «в тесноте, да не в обиде».

Лето украсило мой любимый город жарким солнцем и яркими красками. Весь июль и август я отдыхала, особо не задумываясь о будущем. Хотелось насладиться моментом. Получив диплом и отпраздновав выпускной, я со своими друзьями из университета ездила по концертам, различным мероприятиям, каждый вечер мы придумывали новые развлечения. Жизнь поистине была прекрасна!

Перейти на страницу:

Все книги серии Фитнес Рунета

Здоровье и красивая фигура после 50
Здоровье и красивая фигура после 50

Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс.Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей дебютной книге «Здоровье и красивая фигура после 50» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни. В книге вы найдете ответы на следующие вопросы:• Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет?• Какие упражнения вам подойдут при заболеваниях и противопоказаниях?• Каким должно быть питание, чтобы уходил жир?• Как перестать стесняться и пойти в тренажерный зал?

Алексей Гордовский , Алексей Станиславович Гордовский

Боевые искусства, спорт / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Кетодиета
Кетодиета

«В этой книге я максимально просто (но со ссылками на исследования и лучших врачей) объясняю, почему есть жир – это хорошо, а много углеводов – не очень».Олена Исламкина – научная журналистка и сертифицированная специалистка по кеторациону, низкоуглеводному высокожировому питанию, приглашает – вас в мир, где на диете досыта едят сливочное масло и яйца, не взвешивают еду и не считают калории.Первая часть книги рассказывает о том, почему мы поверили, что здоровые и натуральные продукты – наши враги. Как войны, революции и даже советская идеология сформировали современные представления о «правильном питании» и почему они идут вразрез с человеческой физиологией и принципами кеторациона.Во второй части Олена объясняет, как работает кетодиета и дает конкретные инструкции по переходу: какие анализы сдать, что исключить из рациона, а что обязательно оставить, как справляться со срывами и кетогриппом. Здесь вы найдете примеры меню на каждый день и общие рекомендации по питанию.Даже если вы не планируете переход на кетодиету, эта книга станет вашим проводником в столь сложном и неоднозначном явлении, которое принято называть «здоровым питанием».

Олена Сергеевна Исламкина

Боевые искусства, спорт
Фабрика фитоняшек. Путь к телу и делу мечты
Фабрика фитоняшек. Путь к телу и делу мечты

София Малолетова – двукратная абсолютная чемпионка мира в категории Fitmodel, фитнес-блогер с миллионной аудиторией, сертифицированный нутрициолог, основатель фитнес-проекта «Фабрика фитоняшек», а также фитнес-школы. А еще обычная девушка с Крайнего Севера, которая не побоялась изменить свою жизнь.«Сколько себя помню, я всегда стремилась к чему-то большему, принимая весьма отчаянные решения в своей жизни. Многие из них давались мне с большим трудом, но в глубине души я знала, что все делаю правильно. Эта книга о том, как слушать свое сердце, следовать мечте и никогда не останавливаться на достигнутом. Пожалуй, это самое откровенное и личное, что когда-либо я рассказывала о себе. Реальные истории из жизни, переломные моменты, яркие и счастливые события и, конечно, мои практические советы по фитнесу, питанию, личностному росту, а также просто размышления и заметки. Мне бы очень хотелось, чтобы, читая эту книгу, у вас сложилось впечатление, будто вы болтаете с подругой. Никаких секретов. Только уют и тепло. Приятного чтения».В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

София Малолетова

Биографии и Мемуары / Боевые искусства, спорт / Документальное
Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов

В своей книге фитнес-блогер Дмитрий Путылин (@dmitryputylin) расскажет вам о самых действенных упражнениях, легко и просто разъяснит, что тяжелое железо отлично подходит хрупким девушкам.В этой книге собрана основная информация из всех спортивных наук и методик, которая нужна для правильного старта и продуктивного продолжения занятий. Книга написана простым языком и будет понятна даже начинающим свой спортивный путь к телу мечты. После прочтения книги Дмитрия такие слова, как физиология мышечного роста, составление программ, макронутриенты, калорийность и тайминг питания, перестанут быть незнакомыми и сложными.Вы узнаете о том, что можно вкусно и разнообразно питаться и при этом похудеть и поддерживать замечательную форму. Никаких изнуряющих диет и голодания, а только вкусные и полезные советы по питанию.В ваших руках эта книга станет помощником и инструментом, с помощью которого вы сможете достичь любых поставленных целей.

Дмитрий Путылин

Альтернативная медицина / Медицина и здоровье / Дом и досуг

Похожие книги

100 великих героев
100 великих героев

Книга военного историка и писателя А.В. Шишова посвящена великим героям разных стран и эпох. Хронологические рамки этой популярной энциклопедии — от государств Древнего Востока и античности до начала XX века. (Героям ушедшего столетия можно посвятить отдельный том, и даже не один.) Слово "герой" пришло в наше миропонимание из Древней Греции. Первоначально эллины называли героями легендарных вождей, обитавших на вершине горы Олимп. Позднее этим словом стали называть прославленных в битвах, походах и войнах военачальников и рядовых воинов. Безусловно, всех героев роднит беспримерная доблесть, великая самоотверженность во имя высокой цели, исключительная смелость. Только это позволяет под символом "героизма" поставить воедино Илью Муромца и Александра Македонского, Аттилу и Милоша Обилича, Александра Невского и Жана Ланна, Лакшми-Баи и Христиана Девета, Яна Жижку и Спартака…

Алексей Васильевич Шишов

Биографии и Мемуары / История / Образование и наука