Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями

Саймона переполнило ощущение полного провала. Он вдруг почувствовал невыносимую усталость, когда взглянул на бесчисленные списки дел для подготовки к заседанию совета, запланированному на следующую неделю. Нужно было поехать домой и оставаться там, пока все не наладится и не прояснится. Саймон, сохраняя лишь видимость устойчивости и деловитости и пребывая на самом деле в состоянии хрупкого баланса, брал на себя слишком многое, не получал должной поддержки и слепо верил в лучшее. Ему отнюдь не хотелось подвергать окружающих риску. Мы предложили Саймону наши услуги и смогли ему помочь отпустить прошлое и шагнуть навстречу будущему.

Проблема и впрямь была серьезной, и Саймон подошел к ее решению со всей ответственностью. Это весьма непросто, однако на случай, если все в жизни начнет рушиться и выходить из-под контроля, полезно наладить процесс, который поможет сделать так, чтобы ваше будущее не омрачилось прошлым.

Порой люди слишком зацикливаются на проблемах, из-за чего у них уходят силы и повышается уровень кортизола. Даже когда все силы брошены на то, чтобы шагнуть вперед, мысли о прошлом зачастую мешают и удерживают нас на месте. В памяти нередко задерживаются обрывки мощного физического, ментального и эмоционального опыта, особенно когда мы находимся на этапе обучения и обстановка вокруг нас непрестанно меняется, но если мы возвращаемся к этим воспоминаниям снова и снова, если они мешают нам спать и думать, то они вредны и не нужны. Владеете ли вы искусством отпускать?

Джаррод Барнс отпускает…

Джаррод по-прежнему живо помнит, как пропустил тачдаун во время матча по американскому футболу, который проводился в Университете штата Огайо и транслировался на всю страну — его смотрело около 20 млн зрителей. Спортсмен был так разочарован собой, что хотел вообще бросить футбол, но в самый разгар сезона не мог этого сделать. Джаррод, как истинный перфекционист, не смирился со своей ошибкой. Он чувствовал, что подвел и себя и, самое главное, команду. Вновь и вновь проигрывая у себя в голове роковой момент, он жалел, что не может повернуть время вспять. На то, чтобы вновь почувствовать гармонию в ментальной и эмоциональной сферах, у него ушло несколько месяцев.

«Эта неудача, — вспоминает он, — почти сломала меня, потому что я вкладывал в игру слишком много себя. Пришлось признать, что футбол — это то, чем я занимаюсь, но не сам я». Джаррод очень много времени посвятил саморефлексии и самопомощи. Он беседовал с наставниками из нефутбольной сферы — и это тоже весьма решительный шаг. Спортсмены, как правило, стремятся сохранить бесстрашный и невозмутимый вид, поэтому то, что он показал кому-то собственную слабость, вдвойне важно. Сейчас Джаррод считает тот опыт даром судьбы, потому что благодаря ему он и сам начал помогать другим.

СОВЕТ. Мысли, которые постоянно крутятся у вас в голове, — это вовсе не саморефлексия, а руминация — навязчивые мысли, вытесняющие собой все другие. Обратитесь за поддержкой, поговорите с кем-нибудь.