Гимнастика и массаж для самых маленьких. Пособие для родителей и воспитателей

Это упражнение активное. При его выполнении работают мышцы брюшного пресса. Повторяется 2 раза (один за правую, другой за левую руку).

После освоения присаживания с поддержкой за одну руку можно выполнять это упражнение без поддержки, но с фиксацией колен, используя речевую инструкцию «садись» и привлекая малыша игрушкой.

Если ребенок свободно выполняет этот вариант упражнения, то оно проводится один раз. Если же он помогает себе, опираясь на локоть, упражнение нужно повторить, причем обязательно добиться, чтобы малыш опирался на кисть руки.

Для того чтобы занятие не было скучным, утомительным для ребенка, придумайте какой-нибудь игровой элемент, заинтересуйте его чем-нибудь.

Присаживание из положения лежа на спине («ванька-встанька»). Исходное положение – ребенок лежит на спине, ногами к вам. Упражнение имеет три варианта (оно усложняется по мере того, как ребенок взрослеет).

Вариант 1. Присаживание при поддержке за отведенные в стороны руки. Выполняется практически так же, как и приподнимание (см. комплекс № 3), но малыш в итоге садится (обе его руки соединяются в вашей левой руке, а указательным и большим пальцами правой руки вы легко проводите снизу вверх вдоль позвоночника, с обеих сторон – ни в коем случае не по остистым отросткам; в ответ на ваши воздействия ребенок разгибает спину).

Упражнение это активное, основанное, во-первых, на стремлении ребенка сесть, во-вторых, на врожденном рефлексе.

При выполнении упражнения работают мышцы шеи, спины и брюшной пресс.

Упражнение выполняется один раз (подумайте, всего один раз в день, а положительный эффект дает на всю жизнь!). После, осторожно поддерживая голову ребенка, уложите его на стол.

Вариант 2. Присаживание при поддержке за одну руку, отведенную в сторону (см. рис. 29). Рекомендуется после 8 месяцев (для некоторых детей раньше, для некоторых позже – все зависит от того, какое состояние здоровья у вашего ребенка и как систематически вы занимаетесь).

Вариант 3. Самостоятельное присаживание, без помощи рук, с фиксацией колен (выполняется после того, как ребенок начал самостоятельно садиться) (см. рис. 30). Это упражнение предотвращает пере-растяжение связок в плечевом суставе. Если при таком положении рук ребенок не проявляет активности, упражнение лучше не выполнять.

Рис. 30