Гимнастика и массаж для самых маленьких. Пособие для родителей и воспитателей

В этом упражнении работают мышцы спины, позвоночника, ног, рук и плечевого пояса.

После того как ребенок научился ползать, можно специально не упражнять его в этом, но обязательно предоставлять условия – сажать на пол (или в манеж).

Комплекс упражнений для детей 10–14 месяцев

В этом возрасте многие дети не только хорошо стоят, но и начинают ходить. Значит, особое внимание нужно уделять согласованности действий всех мышц – координации. С переходом к прямохождению во много раз возрастает нагрузка на позвоночный столб. Поэтому необходимо продолжать массировать мышцы спины и живота.

Поскольку для малыша теперь более естественно вертикальное положение, многие упражнения делаются сидя и стоя, но исходные положения чередуются, чтобы не перенапрягать мышцы ребенка.

Кроме того, занимаясь, чаще говорите ребенку, какое именно движение вы делаете (например: «вверх – вниз», «сели», «встали» и т. д.). Так постепенно закрепится связь движения со словом, и ребенок будет управлять своими действиями.

Комплекс № 5

1. Сгибание и разгибание рук с кольцами.

2. «Скользящие шаги».

3. Поворот со спины на живот в обе стороны.

4. Сгибание и разгибание ног вместе и попеременно.

5.  Массаж живота.

6. Наклоны туловища и выпрямление.

7. Массаж спины.

8. Поднятие выпрямленных ног.

9. Приседание.

10. Присаживание с фиксацией колен из положения лежа на спине.

11. Круговые движения руками.

Техника выполнения

Сгибание и разгибание рук с кольцами (см. комплекс № 4).

«Скользящие шаги» (см. комплекс № 3).

Поворот со спины на живот в обе стороны (см. комплекс № 2).

Сгибание и разгибание ног (см. комплекс № 3).

Массаж живота (см. комплекс № 1).

Наклоны туловища и выпрямление

(рис. 33). Упражнение можно делать только тем детям, которые хорошо стоят самостоятельно.

Исходное положение – ребенок стоит на столе, спиной к вам. Ладонью левой руки придерживайте колени ребенка, предупреждая сгибание в коленных суставах. Ладонь правой руки положите на живот ребенка для поддержки туловища. Побуждайте его наклоняться за игрушками, не приседая. Для этого положите перед малышом или два одинаковых предмета (колечки, погремушки – то, что удобно взять одной рукой), или палочку. Сначала побуждайте его взять эти предметы двумя руками, потом точно так же положить.

Это упражнение активное. Повторяется 2–3 раза. При его выполнении работают мышцы спины.

Рис. 33