Главное – ценить себя. Как перестать подстраиваться под других и научиться дорожить собой

…Раньше Дина очень любила готовить. В самом начале семейной жизни муж каждый вечер звонил маме и расхваливал очередной кулинарный шедевр своей любимой. Да что там говорить, свекровь и сама не скупилась на похвалу и с гордостью рассказывала о невестке соседкам. Так и повелось: на все праздники от девушки ждали чего-нибудь этакого, на дни рождения дарили дорогие кастрюли или очередную хлебопечку. А когда Дина вместо традиционного домашнего торта к воскресному чаепитию предлагала купить набор пирожных, говорили: «Тебе сложно, что ли, испечь? Ты же любишь готовить!» Стоит ли говорить, что похвалы и восторгов с годами заметно поубавилось, а вот ожидания и упреки, если вдруг что-то шло не так идеально как обычно, стали регулярными. Любимое увлечение из источника одобрения постепенно превратилось в повод для обид на несправедливость этого мира.

Знакомо?

Хорошая новость: «Сценарий Миротворца» – не приговор. С глубинными убеждениями можно и нужно разбираться. Целая глава этой книги посвящена психотерапии самооценки. Вы получите все необходимые техники, советы и даже два моих авторских сеанса аудиогипноза, чтобы основательно поработать с ощущением собственной ценности на подсознательном уровне.

Конечно, книга, которую вы сейчас держите в руках или видите на экране своего устройства, не превратит вас в Творца своей жизни. Нет. Это книга не про волшебные превращения. Увы. Но она поможет вам СТАТЬ Творцом, если вы готовы не просто читать, а еще и выполнять мои рекомендации, экспериментировать и честно разговаривать с главным человеком своей жизни – самим собой.

За 26 лет практической деятельности я не просто работал с тысячами женщин с низкой самооценкой, а сопровождал их на пути к изменениям и вместе с ними праздновал победу Творца над Миротворцем. Буду счастлив отпраздновать и с вами.

<p>Часть I. Сценарий Миротворца</p>

<p>Глава 1. Зависимость от внешних оценок</p>

Возможно, если бы в детстве родители читали вам на ночь вышеупомянутую притчу о кольце, мне не пришлось бы писать эту книгу.

Но судя по тому, с какими запросами клиентки приходят ко мне чаще всего, на ночь им читали совсем другие сказки.

Например, «Морозко». Помните: «Тепло, батюшка!» – сказала совершенно синяя от холода красна девица? Лишь бы батюшка не рассердился… Позже мы еще вернемся к этой сказке. А пока разберемся, как точно определить уровень вашей самооценки.

Существует несколько типов ситуаций – лакмусовых бумажек. Рассмотрим самые яркие из них.

Если вам:

• неудобно отстаивать свои границы;

• неловко просить о чем-либо;

• неприятно говорить о стоимости своих услуг;

• некомфортно выступать на публике,

то в вашем шкафу определенно висит уютный «плащ Миротворца», мешающий на 100 % жить ту жизнь, которую вы хотите и которой на самом деле заслуживаете.

Давайте с примерами:

1. Неудобно отстаивать свои границы