Глаз-алмаз. Простые привычки для хорошего зрения

• Понимание ребенком схематичного процесса ухудшения зрения накладывает на него самого ответственность за соблюдение правил хорошего зрения. В большинстве случаев дети начинают серьезно соблюдать все рекомендации.

• Правильно и вовремя подобранные очки помогают сохранить зрение и состояние глаз в лучшем виде. В них легче познавать мир и чувствовать себя уверенно.

Осмотр детей я провожу в виде игры. Дети быстро включаются в процесс, некоторые даже уходить потом не хотят. Чтобы посмотреть глаза, усаживаю ребенка в автоматическое кресло и говорю, что это специальный детский лифт. «Сейчас я тебя покатаю, а потом покажу мультик», – каждый раз говорю я и с удовольствием отмечаю, что игра работает безотказно.

Один добрый мальчик так проникся, что решил и обо мне позаботиться. «А теперь ты садись, я тебя покатаю», – трогательно предложил ребенок.

Близорукость (миопия)

Что это такое, как проявляется, в каких случаях можно обходиться без очков и что делать, чтобы зрение не ухудшалось. Особенности течения в связи с появлением гаджетов

Близорукость – заболевание, при котором вблизи сохраняется хорошее зрение, а вдалеке всё расплывается. Сегодня это самое распространенное ухудшение зрения, собравшее вокруг себя огромное количество мифов. Наверняка ты уже знаешь, что надо как можно дольше обходиться без очков, не нагружать глаза чтением, винить во всем наследственность и жизненные обстоятельства. Это не так.

С точки зрения анатомии и строения глаза близорукость – это удлинение глаза в передне-заднем направлении. Удлинение глаза на 1 миллиметр соответствует увеличению близорукости примерно на 3 диоптрии. Глаз становится длиннее, и фокус – точка, в которой собираются попадающие в глаз световые лучи – не достает до сетчатки, а располагается перед ней. На сетчатку падают рассеянные лучи, поэтому изображение получается размытым.

Долгое время считалось, что близорукость в большинстве случаев появляется в школьном возрасте и прогрессирует (растет) до 22–25 лет. Именно на это время приходится наибольшая зрительная нагрузка, связанная с учебой в школе и в институте.

С появлением смартфонов ситуация изменилась. Теперь увеличение близорукости можно наблюдать в более позднем возрасте, примерно лет до сорока. Вот почему очень важно беречь глаза и соблюдать правила гигиены зрения, которые перечислены в соответствующей главе.

Другая важная тема при близорукости – это очки. Носить или не носить? Бытует мнение, что очки способствуют быстрому росту близорукости. Чтобы что-то увидеть, многие люди щурятся, изображая гримасы на лице и собирая морщины, но категорически отказываются надеть очки. Надеюсь, ты так не поступаешь. Потому что правильные очки способствуют не только хорошему зрению и мировосприятию, но и помогают точнее определить свое место в этом мире. Правильные очки опосредовано влияют на общее самочувствие и даже на настроение: благодаря хорошему зрению ты станешь оптимистичней! Очки действительно можно не носить, когда близорукость составляет около одной диоптрии.

Иногда увеличение близорукости происходит незаметно, поэтому даже если все в порядке, обращайся к врачу 1–2 раза в год, чтобы не пропустить ухудшения. Во многих случаях вовремя обнаруженные изменения зрения можно устранить небольшим курсом лечения.

Считается, что росту близорукости способствует чтение на близком расстоянии. А такое у близоруких людей происходит довольно часто и объясняется просто: фокусное расстояние (точка ясного зрения) находится гораздо ближе к глазам, чем при хорошем зрении. И именно такое неправильное расстояние оказывается наиболее комфортным. Проследить за этим человеку сложно, так как он в этот момент поглощен чтением в комфортных для себя условиях, а мозг устроен так, что одновременно не может выполнять две задачи, не контролирует правильное расстояние. Мышцы, которые сводят глаза кнутри для фокусировки, одновременно способствуют растяжению глаза. Таким образом, приближение книги или смартфона ближе, чем на 40 сантиметров, способствует увеличению (прогрессированию) близорукости.

Решить проблему можно двумя способами: пользоваться напоминанием или надевать очки. В очках по оптическим законам точка комфортного зрения располагается на правильном расстоянии. А в качестве напоминания можно использовать любой предмет, который находится при чтении в зоне видимости: браслет, наручные часы, кольцо, лак на ногтях. Надо просто сказать себе: как замечаю эти предметы, сразу распрямляюсь и отдаляю книгу (смартфон, планшет и т. д.) Правильное расстояние, по разным источникам, в среднем колеблется от 38 до 42 сантиметров. Индивидуально измеряется без линейки и соответствует расстоянию от локтя до кончиков пальцев.