Головные боли. Как победить?

Показана релаксация. Если ночная боль постоянная, то есть смысл сеанс релаксации проводить перед отходом ко сну, лежа в постели. Показан авторский упрощенный способ купирования головной боли.

Упражнения психофизической разгрузки являются незаменимым средством лечения и профилактики данного типа головной боли. При первой возможности (в том числе используя паузы в работе) следует прибегать к расслабляющим упражнениям: например, смотреть в окно максимально расслабившись, с опущенными как «плети» руками; или сидеть какое-то время за столом с максимально расслабленными руками, ногами.

Нормализация режима труда и отдыха, питания, сна. Перед сном – обязательная прогулка на свежем воздухе, теплая ванна, прием стакана теплого молока с медом.

Медитация. Данный вид тренинга дает оптимальные результаты. Об элементарной технике медитации вы узнаете из соответствующей главы. Не поленитесь, прочтите ее, а главное, начните осваивать и применять этот оригинальный способ коррекции головной боли.

В случае возникновения ночной головной боли следует прибегнуть к помощи дыхания с мануальной энергетической подпиткой.

Для профилактики ночной головной боли рекомендуются регулярные занятия физкультурой и спортом с грамотным самоконтролем, которые не только улучшат функционирование организма в целом, но и резко ослабят влияние «кода» заболевания.

Головная боль при избыточном применении лекарств

Эту боль еще называют абузусной, рикошетной или лекарственно индуцированной головной болью. Это все та же хроническая ежедневная головная боль, которая возникает у людей с первичной головной болью, злоупотребляющих лекарствами для купирования приступа.

При регулярном употреблении препарата для купирования приступов головной боли (2–3 раза в неделю) уже может наступить состояние злоупотребления им, а значит, существует огромная вероятность приобретения абузусной головной боли.

Клинически абузусная головная боль в течение дня может меняться от мигренеподобной до боли напряжения. Развитие наиболее тяжелой утренней головной боли считается самым характерным симптомом для абузусной цефалгии. Хотя иногда бывают исключения.

Диагноз абузусной цефалгии [5] подтверждается улучшением состояния больного человека после прекращения употребления медикаментозных препаратов. Статистические исследования показали, что примерно 20 % от числа всех головных болей составляет абузусная головная боль. В целом из всего населения планеты приблизительно 2 % взрослых людей и 0,5 % лиц юношеского возраста страдают абузусной головной болью.

Интересно, что среди всех больных хронической ежедневной головной болью лица, страдающие абузусной головной болью, составляют от ⅓ до 65 %! Женщины приблизительно в три раза чаще страдают этим типом головной боли.

Здесь стоит напомнить о том, что постоянный прием лекарства помимо привыкания к нему с формированием физической и психической зависимости формирует «память» о заболевании и потребности в лекарстве, своего рода «код», который срабатывает по принципу условного рефлекса от отдельных раздражителей.

Обычно употребление лекарства включает рефлекторную связь, конечным результатом которой бывает прекращение или уменьшение головной боли. Но при злоупотреблении лекарством возникает парадоксальная реакция – «код» как движение энергии активизируется, а прием лекарства вызывает раздражение рецепторов мозговых оболочек или сосудов краниального региона, что, конечно же, приводит к возникновению абузусной головной боли.

Немедикаментозное лечение и профилактика абузусной головной боли

Срочный отказ от приема препарата!