Головные боли. Как победить?

При выраженной головной боли, не прекращающейся после отмены препарата, следует прибегнуть к помощи лечебного дыхания с мануальной энергетической подпиткой.

Если после отмены препарата и лечебного дыхания абузусная головная боль не прекращается, есть смысл приступить к релаксации или же принять теплый душ, после чего головная боль либо купируется полностью, либо заметно ослабит свою интенсивность.

Если вышеперечисленные меры не помогли или помогли недостаточно, можно сделать самомассаж головы с точечным массажем БАТ.

При абузусной головной боли необходимо упорядочить режим дня, труда, отдыха, питания, сна. Спать обязательно в хорошо проветриваемом помещении, а перед сном обязательно прогуляться на свежем воздухе. Питание при абузусной головной боли необходимо соразмерять с активностью: стараться не переедать и находить свободное время для занятий физической культурой.

Медитации, упражнения психофизической разгрузки при сохранившейся головной боли после отмены препарата должны стать важными компонентами не только купирования головной боли, но и стабилизации организма в целом.

Показан также специальный дыхательный комплекс упражнений, улучшающий питание мозга и уменьшающий раздражение рецепторов мозговых оболочек и/или сосудов краниального региона.

После отмены препарата головную боль может снять авторский упрощенный способ купирования головной боли, который лучше всего проводить в полном уединении при отсутствии внешних раздражителей.

Спортивная головная боль

Ничего парадоксального в этом нет – спортсмены тоже болеют и некоторые из них тоже страдают от головной боли, напрямую связанной с повышенной физической нагрузкой. Эти боли возникают после физической нагрузки. Они бывают двухсторонними, пульсирующими, зачастую принимающими черты приступа мигрени, и продолжаются от 5 часов и более.

Очень часто такие боли называют «головными болями штангистов», так как штангистам больше, чем другим спортсменам, приходится испытывать большое напряжение и натуживание.

Спортивная головная боль отличается от головной боли, связанной с повседневной физической нагрузкой, прежде всего тем, что при занятиях спортом в основном практикуется субмаксимальная и максимальная аэробная активность.

Спортивные боли умеренны или интенсивны по характеру, длятся до пяти часов и наиболее часто возникают в жаркую погоду. Как известно, высокие температуры сами по себе усиливают нагрузку на весь организм и прежде всего на сердечно-сосудистую систему, а интенсивная физическая деятельность лишь усугубляет ее.

Лица, страдающие мигренью, имеют предрасположенность к возникновению спортивной головной боли. Следует заметить, что у этих лиц зачастую отмечаются продромальные мигренеподобные клинические признаки заболевания. Черепно-мозговые травмы также могут стать причиной появления спортивной головной боли.

У спортсменов, занимающихся водными видами спорта, нередко отмечается так называемая «головная боль от плавательных очков», которая возникает вследствие непрерывного давления плавательных очков и масок на нервно-мышечную систему головы и шеи.

Головной болью могут страдать некоторые спортсмены, тренирующиеся высоко в горах, выше 3 000 м над уровнем моря. Головные боли возникают у них примерно через сутки пребывания на таких высотах.

Немедикаментозное лечение и профилактика спортивной головной боли