Головные боли. Как победить?

Самомассаж головы с точечным массажем БАТ. Требования те же: деликатность, несмещение кожи, регулярная частота занятий.

Упражнения психофизической разгрузки и релаксация. Первое без второго существовать не может, второе, то есть релаксация, может существовать автономно. Купируют головную боль, приносят не только физическое, но и душевное равновесие.

Показан специальный комплекс дыхательных упражнений, который легок в исполнении, положительно эффективен в результативности: головная боль купируется, тело наливается приятной теплотой.

В зависимости от тонуса сосудов, мышц – теплый душ при повышенном тонусе либо «холод» на область головы – при пониженном тонусе. Непременное уединение, исключающее всякие раздражители.

Головная боль при грудном вскармливании

Зачастую эта проблема превращается в настоящую трагедию – у кормящей мамы от боли «разламывается» голова, а перед ней кричащий ребенок, который хочет есть. Даже на подсознательном уровне любая мама не желает принимать лекарства для облегчения своего состояния, хорошо понимая, что это может навредить малышу.

Но делать что-то надо – боль не утихает, а, наоборот, разлилась по всей голове и сдавила ее железным обручем. Конечно, каждый тип головной боли имеет точную причину возникновения. Кормящая мама об этой причине должна знать наверняка.

Если женщина страдала данным типом головной боли еще до рождения ребенка, тогда, казалось бы, проще – достаточно принять лекарства, использовавшиеся ею в таких случаях. Этот вариант, может, и годился бы до рождения ребенка, но сейчас нежелателен.

Головная боль может появиться у кормящей мамы впервые, что еще сложнее: нужно определиться с причиной. Это может быть вторичная головная боль, вызванная самым заурядным переутомлением (ребенок плохо спит, и, естественно, не отдыхает и мама). Не исключено и возникновение первичной боли, при которой может помочь только специалист. В любом случае употребление лекарства в ее положении – это крайний вариант.

Немедикаментозное лечение и профилактика головной боли у матери, у которой грудной ребенок

Постарайтесь полностью уединиться в темной, хорошо проветриваемой комнате с исключением всех раздражителей (света, шума, разговоров) и поспать. Зачастую этот прием приводит к улучшению состояния.

Показана максимальная релаксация, которой несложно обучиться и при необходимости прибегать к ее помощи.

Хороший эффект принесут упражнения психофизической разгрузки, а также дыхание с мануальной энергетической подпиткой. Показан авторский упрощенный способ купирования головной боли.

Головная боль может купироваться под влиянием тепло-горячего душа на шейно-затылочную область в случае повышенного тонуса сосудов и мышц области шеи, лица, головы. Или, наоборот, при сниженном тонусе этих областей показаны холодные процедуры: мокрое, смоченное холодной водой полотенце, грелка со льдом.

Позитивный эффект принесет самомассаж БАТ, который следует выполнять очень деликатно, без смещения кожи.

Специальный комплекс дыхательных упражнений также может купировать «взорвавшуюся» боль и значительно улучшить общее состояние.